蝴蝶袖怎么减？
一开始蝴蝶袖是某种衣服袖子的简称，而现在，这么美的一个词却成了对粗胳膊的嘲讽，想想还挺醉人的。现代不健康的生活方式使许多人遭受蝴蝶袖的困扰。面对蝴蝶袖知道怎么减吗？
提示1
1、双手向前伸直，双脚站立与肩同宽；
2.双手画圈，向外向内分别画圈20次。
提示2
1.手里拿着装满水的矿泉水瓶，贴近耳朵，从前到后伸直；
2.慢慢放下，重复这个动作十五次。
提示3
1.坐在凳子末端，挺直背部，双脚并拢放在地上，身体两侧各持一个哑铃；
2.手肘紧贴身体两侧，以肘关节为支点将哑铃向上举至肩前，保持5秒左右，然后回到动作1的姿势。
蝴蝶袖的成因
看着自己的蝴蝶袖，很多mm都很郁闷，很懊恼。看看别人又细又长的胳膊，夏天穿无袖YY。你有多舒服，还有你自己的蝴蝶袖.说多了都是泪。那么，你知道蝴蝶袖的成因吗？为什么会找上你？
1.长期案头工作
什么都没发现，很多ol都容易蝴蝶袖！这是因为OLs经常长时间坐在办公室里用电脑或办公桌写东西。时间长了，脂肪就会堆积在他们的大胳膊里！
2.摄入过多的高热量食物
过量摄入一些高热量的食物会增加体内的脂肪，大臂上的脂肪也会增加，久而久之就会形成“蝴蝶袖”。
3.缺乏锻炼
如果你的手臂经常自然下垂或者搁在桌子上，久而久之，大臂很容易因为经常放松而形成脂肪堆积和肌肉松弛。这是蝴蝶袖的标准手臂。
4、手臂肿胀
除了脂肪堆积，大臂内侧还有大量赘肉，也可能造成过度疲劳，使水分滞留在内侧而肿胀，从而增加大臂上的“蝴蝶袖”。
吃什么可以减蝴蝶袖？
长肉是分分钟的事，瘦下来就没那么容易了。长期不活动让你长出了蝴蝶袖。现在你想穿无袖YY，你想努力锻炼来减掉它。你以为真的那么容易吗？仅仅锻炼是不够的。还需要食疗减蝴蝶袖！那么，吃什么可以减掉蝴蝶袖呢？
1.苹果
苹果含有丰富的维生素C、纤维素和果胶，有很好的降脂作用。多吃苹果对瘦胳膊瘦下半身有很好的作用。
2.葡萄柚
柚子中的酸性物质可以帮助增加消化液，从而改善消化功能，消除疲劳，美化皮肤，其中大量的维生素C对于减少上臂脂肪也是极好的！
3.蘑菇
多吃蘑菇可以有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白的水平，经常食用也有利于减少蝴蝶袖。
4、西红柿
西红柿含有膳食纤维和果胶，能促进肠胃蠕动，有效减脂。
5.胡萝卜
胡萝卜含有大量果胶酸钙。多吃胡萝卜可以有效降低血液中的胆固醇水平。配合运动，可以有效减少蝴蝶袖。
蝴蝶袖怎么预防？
如果你没有现代人常见的“蝴蝶袖”，那么恭喜你，你也可以任意选择各种袖子的YY。但是，如果你在日常工作中需要经常伏案工作，那么马网百科建议你平时可以多预防蝴蝶袖，因为长期伏案工作也有可能造成蝴蝶袖的形成！那么，蝴蝶袖怎么预防呢？
1.少吃高热量和刺激性食物。一些高热量和刺激性的食物可能会让你吃得更多。长此以往，脂肪可能会堆积在你的手臂上，从而形成“蝴蝶袖”。
2.每天保证一定的运动量。一天的工作结束后，一定要出去散步、跑步，或者在家走动，多摆动手臂，保证运动；
3.闲暇时握握手。下班后，MM可以坐在椅子上伸直手臂，分别向内和向外画圈；
4.洗澡的时候多按摩。洗澡的时候，mm们可以用热水和冷水交替洗上臂，配合按摩，可以促进血液循环，防止蝴蝶袖！
蝴蝶袖穿衣要注意什么？
蝴蝶袖不是一两天就能很快瘦下来的。如果你已经意识到了自己的问题，并且进行了锻炼，那么恭喜你，你离成功不远了。丢掉蝴蝶袖之前应该怎么穿衣？
1.因为你多肉的手臂，穿背心和无袖YY显然暴露了你的缺点。蝴蝶袖MM千万不要穿背心或者无袖的衣服。
2.少穿肉色衣服。肉色的衣服容易让人把衣服误认为皮肤，从而扩大手臂粗细的认知；
3.多穿蝙蝠袖的衣服。宽大的蝙蝠袖可以削弱人们对袖子和手臂的注意力，从而隐藏手臂上的肉；
4.可以多穿长袖衣服。现在夏天也很流行五分袖或者七分袖，简直是蝴蝶袖MM必备！
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*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。