呼啦圈减肥会反弹吗？
呼啦圈会减肥反弹吗？减肥是一件坚持不懈的事情。如果你只减肥一次，任何锻炼都不能保证你会成功。如果你想减肥，你必须坚持锻炼，这样你才能甩掉赘肉。
呼啦圈可以减肥。是一种持续的运动，延长了运动时间，有助于消耗体内储存的脂肪和多余的热量。那么呼啦圈怎么转才能减肥呢？
1.双脚站立，分开与肩同宽，手臂在背后3点钟方向和9点钟方向，握住呼啦圈，保持距离身体30厘米。吸气挺胸，尽量夹住肩胛骨。
2.顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头顶正上方，右手置于臀部后方。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感觉肌肉在拉伸。
3.回到初始位置，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头顶正上方，左手置于臀部后方。坚持10秒，慢慢深呼吸，然后回到初始状态。
呼啦圈减肥要多久？
呼啦圈减肥需要多久？一般来说，每周会转移4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。
呼啦圈是一种全身运动，可以达到瘦身的效果，但前提是运动时间足够长。因为呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动时间，并且是连续的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量。
呼啦圈重还是轻？
女生喜欢摇呼啦圈减肥。它不仅是一项有趣的活动，而且有助于身体燃烧脂肪，达到甩肉的目的。那么呼啦圈是重还是轻呢？很多女生觉得还是选择重一点的呼啦圈比较好，这样可以用更大的力，甩掉更多的脂肪。其实关键在于个人的体质和身材。
如果你个子小，选择了比较重的呼啦圈，那么刚开始扔的时候会很费力，对你来说就变成了剧烈运动。但如果时间不够，这样的短时间剧烈运动只是无氧运动，只会感到全身酸痛，而不会有减肥的效果。
而且太重的呼啦圈对腹部和背部的器官冲击很大，可能会伤到这些部位。所以建议选择重量适中的呼啦圈。
哪些人不适合呼啦圈减肥？
呼啦圈是一项全民运动，全家老少都可以玩。对于胖子来说，是减肥神器。经常摇呼啦圈可以燃烧腰部脂肪，让你的小腹越来越苗条，但是对于某些人来说，并不适合。哪些人不适合呼啦圈减肥？
腰部旋转运动属于中等运动强度。青少年、腰腹部肌肉力量差的人、体重过重对你有中度抵抗力的人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、根据体质腰围比例较大的人，都可以转呼啦圈来瘦腰。但儿童、老年人、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出患者慎用，高血压、心脏病患者不宜使用。
呼啦圈减肥伤子宫吗？
呼啦圈减肥伤子宫吗？相信很多女生早就听说过一个新闻，说呼啦圈转的部分和呼啦圈扭摆的部分正好在胸腰椎的交界处。长期压迫会使子宫受到伤害。是真的还是谣言？
目前没有权威的观察数据显示摇呼啦圈对子宫有害。呼啦圈作为一项运动，只要运动员身体没有问题，运动量适中，是不会影响子宫的。没有怀孕的女性可以用呼啦圈减肥。但这种运动对孕妇来说过于激烈，孕妇应避免做。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。