有时候减肥，肚子大腿腿都减不下来，内心很烦躁，很难坚持下去。尤其是呼啦圈减肥。感觉越瘦越胖，所以会问：呼啦圈会减肥反弹吗？让我们一起去发现。
呼啦圈会减肥反弹吗？
不会，因为摇呼啦圈主要靠腰部力量，充分锻炼了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位。通过按摩腰部和转呼啦圈时持续的身体动作，可以有效燃烧腰部脂肪。坚持运动可以达到收紧腰腹的效果，塑造优美的腰部曲线，帮助肠道蠕动，帮助消化排便，在减肥的同时达到健身的目的。同时还能锻炼臀部和腿部的肌肉，有效提高腰、臀、膝的柔韧性和灵活性，也有助于腿部和手臂的健美。
呼啦圈健身要科学，否则会适得其反。许多人渴望成功。一次做两三个小时的呼啦圈是不正确的。建议每周锻炼3-4次呼啦圈，每次20-40分钟左右。通过科学的有氧运动，可以减肥健身。
特别是很多人认为减肥在这里只是胖，只是局部减肥。事实上，如果你的注意力一直集中在局部肌肉上，那么运动只会阻止脂肪在那里堆积，而不会消耗堆积的脂肪。人们经常混淆这两个概念。所以在做呼啦圈的同时也要做其他的有氧运动。
减肥不可能一蹴而就。凡事都需要毅力才能成功。所以，不要一直问这种减肥方法是否可行。而是告诉自己，抱紧腿，闭嘴。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。