什么是失眠？
躺了一夜，就是睡不着？可能是心情或者身体不适引起的。什么是失眠？
失眠，简称失眠。就是因为不能正常入睡，或者保持一定的睡眠时间，导致睡眠不足。科学上也叫入睡和维持睡眠障碍。造成这种症状的原因很多，常见的有环境原因、个体因素、身体原因、神经精神疾病、情绪因素等。
失眠常表现为入睡困难、睡眠深度不足、睡眠时间不足、睡眠质量差，可引起人的疲劳、不安、全身不适、精神萎靡、记忆力不集中等，严重影响工作效率或社会功能。
此外，失眠对许多人来说是痛苦的，尤其是女性。他们一旦失眠，第二天的精神状态就会很差，很容易吃不下饭。他们没有心情做任何事情，所以他们需要尽快睡觉。否则，长此以往，他们会生病。
失眠的原因是什么？
只有了解了失眠的原因，才能对症下药。那么，失眠的原因有哪些呢？
1.环境因素
这是失眠的常见原因，如生活环境嘈杂，空气不好，或因出差或旅行而突然改变睡眠环境，影响睡眠，导致失眠。
2.个体因素
这是个人行为的失眠行为，比如睡前喝茶喝咖啡，反而会提神。你怎么睡得着？此外，不规律的生活和过度的娱乐也会引起生物钟的变化，导致失眠。
3.身体原因
这是身体不适引起的，失眠只是一种症状。真正重要的是隐藏在身体里的其他疾病，比如神经衰弱、关节痛等等。
4.精神因素
可以说精神是失眠的主要原因，尤其是当今时代，各种生活压力不约而同，或者工作上的一些不愉快，都会导致精神上的焦虑、悲伤、愤怒等。当这种情绪产生时，就容易失眠或加重失眠。
失眠可以独立于其他任何疾病而存在，也可以是其他疾病的表现之一，这些原因必须知道。
失眠的危害有哪些？
人得不到正常的睡眠和休息，当然会给身体带来危害，甚至是精神层面的危害，但具体有哪些危害呢？
1.最直接的危害就是影响工作、学习、生活的正常运转；
2、记忆力减退、头痛、大脑功能障碍导致性腺功能下降，引起早衰；
3.失眠会导致植物神经紊乱和老年痴呆症；
4.失眠导致机体免疫力下降，容易诱发其他疾病；
5、会产生癌症，因为失眠使人不处于正常状态，机体细胞会因外界环境因素而发生癌变突变；
6.影响健康会影响生长素的分泌，从而影响生长发育，尤其是对正在发育的青少年。
失眠的危害很大，可能三天三夜也说不完，但重要的是会影响我们的健康，所以要多注意，不要让失眠找上你。一旦失眠找上你，试着摆脱它是明智的。
失眠的治疗
失眠，如果到了一定程度，就得靠治疗来解救，那么怎么治疗呢？具体情况还是要遵医嘱。一些常规治疗如下：
1.药物治疗
安眠药可以在短时间内缓解失眠，但不能长期使用，以防对药物产生依赖。另外，安眠药对人的身体不好，尽量不要吃安眠药治疗失眠。
2.心理疗法
通过解释和引导，减少不必要的焦虑，从而安抚心理，缓解失眠。心理治疗是治疗失眠的有效方法，目前很多人都会服用。
3.其他人
生物反馈，如加强自我放松训练；此外，各种放松疗法有利于消除焦虑，促进睡眠；调整生活习惯也很重要，比如取消或减少午睡，养成按时睡觉的习惯。
相信在这个世界上，方法永远比问题多。所以，一旦失眠就不要灰心，不要给自己心理压力。
失眠有哪些并发症？
失眠往往不是那么简单。如果失眠时间长了，不仅会诱发上面说的危害，最终还可能诱发各种并发症，这可不是闹着玩的！
1.神经痉挛
压力、焦虑、心理压力等引起的失眠。如果长期得不到合理的治疗，很容易诱发神经症。
2.抑郁/焦虑
2003年的流行病学调查显示，61.2%的女性和68.6%的男性抑郁症患者有失眠症状。失眠只是诱发抑郁和焦虑的重要因素之一。
3、精神分裂症
失眠不仅仅是身体疲劳，还有精神上的问题。刚开始可能是反应慢，头疼，记忆力不集中，会导致精神分裂症。
千万不要小看失眠，尽量放松，多运动，适当休息。如果通过调整心态无法好转，记得寻求医生的帮助，尽快治疗，早日回归睡眠好，身体健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。