晚上失眠是什么原因？
随着社会的发展，失眠似乎成了现代人的通病。每天晚上在失眠的困扰下，总是没有精力去面对第二天的工作或者学习。那么晚上失眠是什么原因呢？
1.身体疾病
当你的身体出现问题时，如心脏病、哮喘或关节炎，或睡眠呼吸暂停，就会发生睡眠时可能会感到疼痛，从而影响睡眠，最终导致失眠。
2 .生理学
对于交通工具头晕的人来说，如果他们在一天的跑步后处于持续不适的状态。或者当你换到一个新的睡眠环境时，你暂时不能适应新的环境，其他因素可能会在一定程度上影响你的睡眠。
3.精神
失眠的主要原因之一是精神因素。辛苦了一天，睡觉前还在想自己的烦恼，或者长时间处于压力环境等等。这会给你的心理造成一定的负担，从而影响你的大脑，最后导致一些大脑功能紊乱，从而导致失眠。
晚上失眠怎么办？
相信大部分人都经历过晚上失眠的痛苦，身体可能一直处于非常疲惫的状态，很想快点入睡。但是大脑不困。第二天，我总是带着疲惫的身体去做活动。所以，针对晚上失眠怎么办？
梳理头发
梳梳头。其实我们所说的按摩是一个道理。对于不方便按摩的人来说，梳子是最好的方式。梳子梳理头部，可以按摩头部，刺激大脑。预防晚上失眠也可以提高我们的睡眠质量。用梳子梳头时，如果感觉头皮发烫，说明头部血液在循环，还可以改善大脑思维，缓解大脑疲劳。
将脚浸泡在热水中
对于爱失眠的人来说，最好养成每天睡前泡脚的习惯，因为泡脚的时候全身都会得到放松，按摩脚底和脚趾也可以促进气血循环，舒筋活络。泡脚还可以缓解大脑的压力，让大脑处于放松状态，有助于睡眠。
晚上失眠吃什么水果好？
当我们因为白天的工作压力和学习压力，晚上说不出话的时候，可以用经常吃的水果来帮助我们改善状况吗？下面我们就来看看有哪些水果对我们的失眠有帮助。
1.猕猴桃
根据研究，我们每天睡前吃两个猕猴桃，可以帮助我们提高40%的睡眠质量。这是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C、钙等元素，可以帮助我们稳定心神，从而达到安神的效果。
2.葡萄
葡萄中含有的褪黑激素也与我们的睡眠密切相关。当我们体内的褪黑激素达到较高的分泌水平时，就表明我们即将进入睡眠状态。所以睡前吃葡萄，葡萄中含有的褪黑激素可以帮助我们更好更快的入睡。
3.香蕉
睡觉前吃一根香蕉。香蕉中含有的维生素可以让我们远离抑郁，帮助我们睡眠。
晚上失眠吃什么容易睡着？
我们睡前吃的一些食物会导致我们的大脑一直处于兴奋状态，从而导致失眠。但是，有时候睡前吃点食物可以帮助我们更好地入睡，起到安神的作用。晚上失眠容易睡着是因为什么？
1.热牛奶
因为牛奶含有色氨酸，它对我们的睡眠有镇静和稳定的作用。如果睡前喝一杯温牛奶，可以帮助我们的大脑进入一种放松稳定的状态，提高睡眠质量。
2.红葡萄酒
红酒一直是很多明星睡前推荐的。红酒是一种低度发酵酒，对我们的健康有好处。此外，红酒还含有褪黑激素，可以调节我们的睡眠质量，帮助我们更好地睡眠。红酒还有放松身心，舒缓我们的情绪等等作用。
3.蜂蜜水
对于蜂蜜，我们大多数人都知道它有美容养颜的作用。但是对我们的睡眠也有帮助。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助我们放松心情，有助于睡眠。
晚上失眠是怎么回事？
失眠作为一种常见病，不分年龄性别，都会出现在人群中。失眠的主要症状是难以入睡，然后影响我们第二天的正常生活。有些患者会对此感到困惑。晚上长期失眠是否说明我们的身体有问题？
1.泌尿系统疾病
当患尿毒症时，它会一直在我们体内储存毒物，然后损害我们身体的神经系统，导致我们新陈代谢的混乱。而且，当患有泌尿系统疾病时，当我们的泌尿系统受到感染时，总会出现尿频，从而导致睡眠不好，影响睡眠质量。
2.关节炎
对于关节炎患者来说，睡眠也是一个大问题。患有关节炎的人经常在半夜出现关节痛的症状。严重者可能压迫神经，引起功能障碍和失眠。
3.过敏性疾病
患有过敏性疾病也会导致失眠。比如过敏性鼻炎的人，睡觉的时候总会感觉鼻子不舒服，整夜按摩鼻子，即使鼻子不通畅，也可能呼吸困难。或者过敏性皮肤病，睡觉时全身发痒，没办法睡好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。