怎么治疗失眠？
如果经常失眠，一定要治疗，改善身体状况。否则每天晚上都睡不好，影响工作和生活。怎么治疗失眠？
1.精神负担减轻：失眠主要是情绪焦虑引起的。有些人不善于自我调节，就会出现症状。立足社会，人难免会遇到困扰自己的事情。失眠要好好调整。只有减轻自己的精神负担，才能缓解症状。减轻精神负担的方法有很多，比如听音乐，看电影，和朋友聊天。
2.养生：如果每天因为身体疲劳、生病而失眠，除了注意休息、治疗疾病外，还要改善身体，多做运动，提高身体素质。只有你身体好了，失眠才会远离你。
3.药物治疗：药物治疗是一种辅助治疗方法。虽然短时间内可以见效，但是对人的身体不好，因为药有三毒，吃多了不利于健康。所以只有严重失眠的时候才吃药，偶尔失眠可以通过简单的方法改善。
失眠可以从什么调理？
在思想负担重、情绪压力过大、饮食不佳的情况下，人的神经系统容易出现紊乱，从而导致失眠。相信很多人都经历过失眠，真的很痛苦。他们晚上睡不着，第二天也没有精神。因此，他们应该尽快休养生息。失眠可以吃什么？
1.富含脂类的食物：如羊脑、猪脑、黄油、花生、大豆、核桃、大米、蛋黄等。
2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、豆腐、牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。
3.富含糖分的食物，如大枣、甘蔗、蜂蜜、红薯、甜水果等。
4.富含维生素的食物，如酵母、花生、早稻、玉米、白菜等。
5.富含微量元素的食物，如肾脏、牡蛎、豆制品、粗粮、肝脏等。
小贴士：日常也可以吃一些有助于睡眠的蔬菜水果，如韭菜、洋葱、腌制蕨菜等蔬菜，还有苹果、香蕉、梨、樱桃等。此外，猪蹄、动物肝脏、蜗牛、鲫鱼也有助于治疗失眠。睡前喝鲜奶也有助于改善失眠。
晚上失眠怎么办？
失眠的第二天，人会感觉无精打采，身体疲惫，什么都不想做。情绪障碍是失眠的主要原因。此外，各种不利的环境因素也会引起失眠。失眠后，人会因睡眠不足而感到头痛、胸闷、腹痛、焦虑、抑郁。如果他们不及时调整，就会被上级骂。晚上失眠怎么办？
1.针灸：如果能接受针灸，也可以尝试针灸。通常，针灸可用于钟山、内关、上星、四神聪、太冲和三阴交穴。如果坚持治疗一段时间，可以改善失眠，睡个好觉。
2.足浴：每晚睡前用温水泡脚30分钟，有助于改善睡眠，因为热水可以促进脚部血液循环，从而安神。
3.放松：既然失眠是心情不好引起的，那就要掌握放松的方法，睡前保持一个安静平和的心态，这样有助于入睡。
4.营造睡眠氛围：睡前可以看一会儿书，或者练一会儿字，修身养性，保持良好状态，营造睡眠氛围，让自己更困。
怎么用按摩治疗失眠？
晚上睡不着，第二天困了还要去上班。每天都会有人崩溃。如果不想失眠，最好掌握有效的方法来缓解。失眠有什么方法可以缓解？你试过按摩治疗失眠吗？我们一起来看看吧。
中医认为，人会失眠，是因为脾胃虚弱，肾失衡，思虑过度，心失养气，脾失健运。通常情况下，失眠后，人会缺乏精力和活力。晚上人又睡不着，就算睡了也会做很多梦。建议用按摩的方式治疗，按摩的点就是脚。
穴位分为两个区域，一个是症状反射区，包括失眠、心、脾、胃、肾、脑、小脑、脑干，另一个是辅助反射区，包括甲状旁腺、肝脏、腹腔神经丛、三叉神经。按摩可以缓解身体疲劳，调节神经系统功能，缓解精神压力。
失眠如果想尽快远离自己，最好每天避免情绪激动，睡前消除忧虑，保持心态平和，不抽烟，不喝酒，不喝浓茶，不看书报等。安排好作息，进行适当的体育锻炼，对身体会有很大的改善。
孕妇失眠可以吃药吗？
孕妇是一个特殊的群体，她们都是健康的。如果不能自理，也会影响胎儿。自怀孕以来，孕妇更应注意避免身体不适影响胎儿健康。那个孕妇失眠，怎么治疗？孕妇失眠可以吃药吗？
虽然失眠真的很痛苦，但也不能盲目治疗，尤其是孕妇。在失眠期间，孕妇应该通过饮食而不是药物来改善健康。因为很多药物都明确标明孕妇不能服用，会有副作用。但是，有些孕妈妈也是心大的。为了缓解症状，他们置之不理。其实这是一种错误的方式。
失眠的孕妇最好不要吃药。他们可以吃一些有助于改善失眠的粥，如合欢花粥、菊花苗粥、玫瑰花粥等。合欢粥制作方法简单。先将糯米洗净放入锅中，加水用文火煮。糯米煮开后，加入合欢花，稍等片刻，加入冰糖煮几分钟即可食用。菊花粥也很简单。你需要一点洋甘菊苗，糯米和冰糖。将洋甘菊苗清洗干净，切成薄片，用糯米和冰糖熬制，煮熟后食用。玫瑰花粥也是很多孕妇的最爱。将玫瑰、糯米、樱桃、粳米一起放入锅中，然后加入冰糖即可食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。