治疗失眠
精神病学认为，失眠不是单纯的睡不着，而是指无法入睡或保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。诱发失眠的原因有很多，如精神压力过大、身体疾病、吃了容易诱发疾病的药物或食物等。那么，有哪些方法可以治愈失眠呢？
第一，睡前不要吃东西。
人在睡眠时，不仅大脑的神经细胞在休息，消化系统的活动也会变慢。睡前不吃东西可以减轻肠胃负担，从而提高睡眠质量。
第二，睡前不要做剧烈运动。
睡前半小时剧烈运动容易使精神兴奋，不利于入睡，或者入睡后容易引起失眠多梦。
第三，睡前半小时不要用电脑。
睡前半小时使用电脑或看书，容易使大脑皮层处于兴奋状态，也容易造成入睡困难。
第四，睡前洗脸洗澡。
洗脸可以促进头部和面部的血液循环，洗澡可以促进全身的血液循环，放松身体，防止油腻的身体容易入睡。
第五，睡前少喝水。
睡前喝水过多，容易导致夜间尿频增多。很多朋友晚上起床后容易再次睡着。睡前小便，少喝水，可以有效治疗失眠。
失眠处方
除了西医可以治疗失眠症状，中医也会根据不同的失眠症状确定不同的治疗方法。这些方法在民间很流行，所以常被称为偏方。那么，失眠有哪些偏方呢？
1.准备一颗猪心，蜂蜜和三七，把材料洗干净，把猪心和三七一起煮，然后加入适量蜂蜜食用。
2.将芹菜根和枣仁一起放入沸水中。
3.吃饭时或饭后吃点花生酱。花生酱富含色氨酸，可以帮助人快速入睡。
4.将山楂核炒成炭后碾碎，用来煮水。如果觉得味道不太好，可以在吃之前加点白糖。这个适合睡前喝，一天一次就好。
5.将生蚝、龟板、黄连、阿胶、地黄、酸枣仁、柏子仁加水煎煮后服用。
6.早上8点喝绿茶，晚上睡觉前吃枣仁粉。这种方法也可以治疗失眠，但孕妇和哺乳期的母亲要谨慎食用。
失眠食物
食物不仅有填饱肚子的作用，在我们的生活中还有很多其他的作用，比如帮助身体恢复某些功能，缓解或治疗某些疾病等。除了吃药，失眠还可以通过吃某些食物来治疗。那么，失眠的食物有哪些呢？
1.蜂蜜
蜂蜜富含葡萄糖、矿物质和氨基酸。睡前喝一杯蜂蜜水可以缓解失眠。但是，尽量不要在睡前半小时喝，以免晚上起不来。
2.杏仁
杏仁是一种温热的食物。平时适当食用，可以起到止咳润肠的作用。同时，杏仁还含有丰富的色氨酸，可以缓解压力，帮助你快速入睡。
3.糖水
失眠多梦多是大脑皮层兴奋引起的。喝糖水能使大脑产生丰富的血清素，有利于抑制大脑的兴奋，从而使人更快入睡。
4.红枣
很多人都知道红枣有补血的功效。除此之外，红枣还有健脾安神的功效。晚上吃一些可以改善失眠症状。
5.苹果
苹果味甜，果味浓，吃后能缓解和镇静神经。晚饭后吃一个苹果对睡眠有好处。
失眠的安眠药怎么样？
偶像剧中，男女主角晚上失眠的时候，一般都会吃安眠药帮助睡眠。现实生活中，很多朋友失眠后都吃过安眠药。那么，吃安眠药治疗失眠怎么样？
安眠药主要是通过抑制中枢神经系统来治疗失眠。通常不同的安眠药有不同的药理作用，针对不同的失眠情况。从药效程度来说，安眠药分为强效安眠药和弱效安眠药。
虽然电视上经常出现安眠药。实际上，安眠药是处方药。没有医生的诊断书，不能随便在药店买。另外，安眠药有明显的镇静催眠作用，但不能随便服用，更不能长期服用，否则容易对药物形成强烈的依赖性。一旦停药，失眠只会越来越严重。
如果非要吃安眠药，一定要在医生的指导下服用，不能过分依赖，以免加重病情。另外，人会失眠，多是心理压力造成的。多注意释放压力，保持良好的心态非常重要。
治疗失眠需要注意什么？
在快节奏的现代生活中，失眠多梦是很常见的现象，尤其是都市白领，晚上经常失眠。无论是网上还是民间，都有各种治疗失眠的方法，长期以来都很混乱。那么，治疗失眠应该注意些什么呢？
首先，要有良好的心态。
晚上失眠和人的心情有很大关系。如果你总是喜欢想这个想那个，而且经常生气，你的精神就很高，睡眠质量肯定会很差。
其次，要注意补充营养。
失眠多梦不仅仅是环境因素，还有身体条件，如营养不良、肠胃不好、消化不良等。要想缓解失眠症状，除了营养充足，还要注意饮食习惯的改变，比如晚上不要吃太多，不要吃夜宵。
然后，生活作息要规律。
尽量养成良好的作息时间，晚上10点左右开始睡觉，早上早起，中午小睡半小时左右，也会有助于改善失眠。
最后，不要乱吃药。
虽然市面上有很多治疗失眠的药物，但是药物服用过多对身体不好，体型也容易产生耐药性。停药后失眠可能会变得更严重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。