紧张性头痛症状
事实上，大多数患紧张性头痛的人是青少年和中年人，紧张性头痛的男女患者没有区别。那么，紧张性头痛有哪些症状呢？
紧张性头痛的典型症状是面部、头部、颈部和肩部的阵发性疼痛。有的人头部隐隐作痛，没有搏动。在青少年中主要是考试综合征，看东西远，头紧，情绪头痛。
发病初期紧张性头痛症状较轻，之后逐渐明显加重。有时会出现上述部位疼痛的症状。而且我们也有不同程度的头痛。紧张性头痛的程度分为轻度、中度和重度。但如果一开始头痛症状较轻，到了后期，因为外界环境的影响，我压力较大或者体力活动较重，导致我的神经变得更加紧张，就很容易导致紧张性头痛症状加重。
我们会越来越感觉到头部的重量和紧绷感或者说头部的紧绷感就像是被箍住了一样。此外，我们的脖子会感到僵硬和紧绷，尤其是在转动脖子的时候。会有少部分患者出现轻度抑郁或易怒。
紧张性头痛的原因
在我们知道了紧张性头痛的症状后，你有没有想过我们为什么会紧张性头痛？那么，我们患上紧张性头痛的原因是什么呢？
头痛的发病机制非常复杂。在医学上，我们受到颅内和外部痛觉敏感结构中的痛觉感受器的刺激，因此痛觉传导通路被传递到大脑皮层并引起我们的疼痛。要知道，我们的头部和面部血管、神经和皮肤组织、皮下组织、脑膜和粘膜共同构成了我们头部的透明结构。当它受到生物刺激、化学刺激、机械拉扯时，我们身体的内环境发生变化，就会引起我们的头痛。
这些都是医学上的解释。接下来我们需要知道，是什么原因导致我们受到刺激，使我们的神经过于紧张，从而引起紧张性头痛的症状？
对于青少年来说，紧张性头痛主要是由于学习和生活的压力造成的。在此期间，青少年面临着巨大的考试和升学压力，加上来自老师和家长不同程度的压力，以及学校紧张的学习氛围。如果这个时候不能很好的调节，很容易对青少年的精神产生影响。因此，青少年是患紧张性头痛的主力军。
对于其他时期的人来说，或者是因为工作压力大，生活压力大，感情压力大，生活缺乏乐趣，越来越无趣，却无力改变现状。只有当他们承担了这一切而没有人分担的时候，也会造成我们的精神紧张，也容易患上紧张性头痛。
紧张性头痛的治疗
在这里，我们知道了紧张性头痛的症状和发病机理。那么，如果我们有紧张性头痛，我们该怎么办呢？紧张性头痛的治疗方法有哪些？
一.物理治疗
物理治疗可以改善紧张性头痛的症状。首先可以改善头位，在日常生活中加强仰卧位的练习。我们还可以加强颈后肌肉的运动，在颈后放置冰袋，可以缓解我们颈部持续的肌肉紧张。这些都是简单有效的方法，你可以在家练习。
另一种是物理磁疗。这对反复发作的慢性头痛患者是有帮助的，可以有效控制我院患者头痛的发作频率。
第二，药物治疗
上面说的物理疗法是通过外力来缓解紧张性头痛的症状，但并没有达到从根源上彻底根治的效果。所以还需要配合用药。
由于紧张性头痛的发病机制比较复杂，我们采用了温和的止痛药马飞邢俊来缓解我们的头痛症状。你也可以使用一些肌肉松弛剂和温和的镇静剂。另外，抗抑郁药也可以根据不同人的情况来选择。一般这些药物都是短期服用，不至于造成我们药物的副作用。
除此之外，还有一些中药复方止痛剂，有助于缓解我们的紧张性头痛，对身体的伤害也比西药小。
其实我们对于头痛的治疗原则包括对症治疗和一级治疗。如果以上两种方法都不能很好的缓解我们的头痛症状，甚至加重病情，比如头痛会伴有头晕、呕吐等症状，就需要及时去医院进行全面检查，尽早去除病因。
紧张性头痛的预防
如果只是偶尔出现头痛症状的初期，或者没有头痛症状，在这些情况下可以采取什么措施来预防紧张性头痛？
第一，注意生活规律
在日常生活中，要想保持身体的平衡，就要有良好的作息规律。尽量避免长时间工作，避免神经和肌肉过度紧张导致头痛。
第二，注意生活环境
平时要注意保持良好的生活环境。可以适当整理一下室内环境，避免过于凌乱，这样既可以通过整理放松心情，缓解压力，又可以因为整理而有成就感。周围环境好的时候，心情会开心很多。
第三，适度运动
运动不仅能让人保持年轻，还能放松我们的心情。通过运动出汗不仅可以锻炼我们的身体，还可以帮助我们缓解压力，避免一直处于紧张的状态。
多注意日常生活，做好心理护理，缓解我们的焦虑和紧张。做好这一点，可以大大降低我们患头痛的概率。
紧张性头痛的注意事项
我相信患上紧张性头痛肯定会让大家痛苦不堪，但是如果在治疗过程中不多注意自己的生活，就会适得其反。那么，紧张性头痛有哪些注意事项呢？
第一，注意休息
如果我们的头痛比较严重，应该卧床休息，多注意普通护理，头痛的时候减少运动，避免加重病情。另外，对于肌肉紧张引起的头痛，要避免长时间的书写、编译等工作。
第二，调节室内环境
减少强光的刺激和嘈杂噪音对我们的影响。如果平时有什么问题，要做好心理护理。可以通过聊天、写作等方式缓解紧张情绪。
第三，用物理方法缓解
平时我们可以用冷敷、热敷或者按摩来缓解。平时要防止长期服用止痛药。你不能吸毒成瘾。这只是对头痛的一种强制的暂时抑制，并没有治疗作用。长期使用还会产生耐药性和后遗症。
第四，注意紧张性头痛的治疗。
另外需要注意的是，不要小看头疼，不要当真。因为头疼会引发很多疾病，所以不能一味的压抑耐心。头痛还与心脏病、高血压、糖尿病等疾病有关，需要我们注意。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。