段锦是一种类似太极的气功。如果你想锻炼身体，你可以向你的朋友学习。这不仅适用于老年人，也适用于年轻人。那么，练完八段锦后体重下降很快正常吗？让我们一起来看看。
练八段锦后瘦得特别快正常吗
段锦是很好的功法，国标版和传统版都很好，但关键是很少有人真正去练，就像太极拳一样。每个人的体质都不一样。有的人练八段锦手很快，有的人至少半年看不到效果。
之前因为个人生活习惯，几乎不运动，很少出门，被认为是死宅。再加上习惯性熬夜，饮食不规律，久而久之身体机能明显退化了很多。最严重的时候，呼吸时感到胸闷疼痛。后来用网上找的少林八段锦视频自学。我每天早晚做一次，但是不太固定。但我尽可能小心翼翼地做了。大概花了两个月。我感觉进步了很多，真的很有用。
练一遍八段锦消耗多少热量
消耗270千卡/小时(以60公斤体重计算)
运动强度：4.5MET，属于中等强度运动。
台阶活动时间：7分钟。做这个运动7分钟，相当于中速走1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
八段锦不是以消耗热量为标准的。练八段锦不消耗太多热量。练八段锦是修身养性。
八段锦是太极的一种吗
不，八段锦和太极拳是两个不同的概念。
段锦是健身气功，是一种功法。段锦是以调心、理气、调身、三调相结合为主要形式的民族传统体育项目。练八段锦可以达到强身健体的效果。中国目前收集了56种八段锦，分为南北两大派。太极拳是一项竞技运动，也是一种武术。是太极拳的家传拳。通过手、眼、身、法、步的配合，四肢的每一个动作都可以达到攻防技能。