段锦是众所周知的锻炼方法，很多人都在尝试。那么，八段锦晚上能做出来吗？有人觉得可以，有人觉得不行。其实晚上做有利有弊，也有人说晚上失眠了就睡不着。为了避免这种现象，最好白天做八段锦。
八段锦可以晚上做吗
段锦是一种比较传统的中医锻炼方法，比较温和，不受场地或时间的限制。对于一些工薪阶层来说，如果晚上有时间，晚上当然可以练八段锦。晚上空气比较清新，然后有活动的地方。你可以来锻炼。段锦首先要有温和的运动，可以调理脾胃功能，疏通经络，增强身体抵抗力。其次，可以缓解肢体的某些肢体功能，增强这种肢体功能的锻炼。第三个可以提高四肢的灵活性，提高心肺功能。这是一个很好的锻炼方法。
为什么做了八段锦睡不着
睡前不要做运动。八段锦虽然动作慢，但会激活肌肉和动脉，促进阳气。
夜如寒冬，主收藏。七点以后要静心收敛，不做其他运动，帮助入睡。当然，因人而异。如果有这种现象，建议白天练八段锦，晚上不要做。简单的拉伸运动有助于睡眠。
八段锦不适合什么人
1.不明原因或有脊髓症状的急性脊髓损伤不应进行。所谓不明原因的急性脊髓损伤，是指腰部突然不能活动或腰部突然疼痛。此时不宜轻易运动，以免加重运动造成的脊椎损伤。
2.另外，有脊髓症状的患者不要随意运动。他们应该听从医生的建议，让医生决定锻炼的时间和方法。
患有各种骨病和骨质疏松症的人不宜练习。因为容易损伤骨骼，加重病情。
4.心脑肺疾病严重、体质较弱的患者不宜练习。