什么是hiit？其实hiit是欧美比较流行的运动方式，属于高强度训练，非常适合短期内想改善体型或者减脂的朋友。那么，经常做hiit对心脏有影响吗？让我们一起来看看。
什么是hiit
高强度间歇训练简称HIIT。自诞生以来，这种特殊的训练方式就风靡欧美。
HIIT是一种训练技术，让人们在短时间内进行全面、快速、爆发性的运动。这项技术可以提高心率，在短时间内燃烧更多的卡路里。这种运动导致运动后耗氧量过大。与普通的有氧运动和稳态运动相比，高强度运动会帮助身体燃烧更多的脂肪和热量。
经常做hiit会影响心脏吗
因人而异。个人不建议强化训练，耗血太多。有些人会这样伤根，健康永远是最重要的。如果这是运动员的工作要求，那就尽量科学训练，提高效率。你不能只是输了，然后看着结果实现。
做hiit训练的好处
1.能在短时间内迅速达到燃烧脂肪的心率；
2.尽量减少接头磨损；
3.充分刺激全身的核心肌肉和肌肉，恢复人体的新陈代谢。同时，配合饮食调整。经过一年的训练，根据体检报告的数据，HIIT训练对身体各方面都有很大的提升，尤其是心血管的测试结果，让我很惊讶。