目前，由于生活节奏的加快，许多人经常因压力和其他问题而失眠。这时，如何不经思考就入睡，就成了人们经常讨论的问题之一。睡觉前老是胡思乱想怎么办？让我们来看看。
怎样入睡不胡思乱想
睡前思考是很多人都有的问题。想不动声色的放松，就要呼吸，呼吸，呼吸十次，慢慢的放松自己，闭上眼睛，放松身体。也可以听一些轻松的音乐，闭上眼睛听，让身体进入音乐的世界，快速入睡。更多关于失眠的问题，可以去疯狂生活App了解一下。
如何改掉睡前胡思乱想的毛病
快速入睡的方法有很多，比如睡前揉涌泉穴，双手掌心揉，左手揉右脚底，右手揉左脚底，揉36次。另外，睡前用40度左右的水泡脚，然后用手按摩肩膀，有助于快速入睡。再者，你可以做一个橘子皮枕头，就是去年睡觉的时候的橘子皮，现在我就睡在上面。
睡前总是胡思乱想怎么办
我的经验是这样的：第一，紧紧闭上眼睛，闭上眼睛引起的眼皮酸痛和困的时候的感觉很像；二、缓慢呼吸，加深和减缓呼吸可以慢慢进入深度睡眠状态；第三，看眼睛。为什么闭眼一定要看眼睛？这是为了调整思路，转移注意力。当你闭上眼睛时，你的眼睛不是完全黑的。会有各种图案浮动。注意花样，在前两者的配合下，你会渐渐入睡。感兴趣的朋友不妨一试。