腹部收腹可以让我们的体态更好看，肚子凸出来也不会尴尬。如果我们长期坚持腹部收腹，我们的肚子会更容易变平。平时也可以尝试腹式呼吸来调节自己，尤其是刚生完孩子的孕妈妈，多练习腹式呼吸，对产后恢复也很有用。
收腹呼吸怎么做
腹式呼吸不是收缩腹部，而是抬起小腹的三角区。呼气时，向上收紧整个腹部和小腹的三角区。腹部自然凹陷。吸气时，可以稍微放松一点，以便呼吸得更彻底。腹式呼吸可以有效锻炼盆底肌肉，缓解产后子宫脱垂等症状。
收腹呼吸可以瘦肚子吗
腹部收腹确实对减小肚腩有一定的效果，但是效果不会很明显，光靠这个是起不到瘦身的作用的。建议控制饮食和运动进行科学瘦身。可以做一些仰卧起坐或者深蹲，饭前运动半小时以上，坚持一个月左右，这样可以充分利用我们的腹肌来减掉腹部脂肪。
收腹运动有哪些
侧向弯曲
保持身体直立，双腿分开，双臂平放。用你的左手手指触摸你的右脚。自然地举起你的右臂。腿和胳膊都不能弯曲。呼气，执行动作。运动后，呼气，恢复。然后从另一个方向重复上述动作，连续移动八次左右。
2.屈腿练习
准备躺下，平躺在地上，膝盖弯曲过高，伸直双腿后吸气，使大腿尽量靠近腹部，呼气。这个简单的动作做八次。
抬起双腿，收腹
仰面躺在地上，保持上半身不动，伸直腿尽量抬高，然后慢慢放下。弯曲双腿，做同样的动作，使动作均匀连贯。重复八次。
