低血糖的危害
低血糖是指血糖水平低于4.0mmol/l的现象，对人体有害。其实低血糖比高血糖危害更大。
具体来说，低血糖的危害主要包括：
1、低血糖时，人体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素和生长激素等糖皮质激素增多，导致性交血糖的反应(苏木杰效应)，引起血糖波动，加重病情。
2.低血糖还会刺激心血管系统，引起心律失常、心肌梗死、中风等。
3.长期反复严重的低血糖发作，可导致中枢神经系统不可逆的损害，引起患者人格变异，最终可能导致精神障碍、痴呆等。
4.低血糖昏迷如果发现时间过长会导致死亡。
基于上述情况，当遇到低血糖时，应采取以下措施：
1.如果病人神志清醒，可以喝糖水，或者吃含糖多的饼干或零食。
2.若患者意识有变化，应使用40-60ml 50%葡萄糖静脉注射，更严重时可使用10%葡萄糖持续静脉滴注。
3.有条件的可以肌肉注射1mg胰高血糖素，但胰高血糖素价格较高。
低血糖患者还可以随身携带零食，防止过度饥饿。
低血糖的原因
很多MM都会低血糖。不要觉得林黛玉憔悴，一脸无辜可怜的样子！其实低血糖在潜移默化中消耗着你的健康，那么是什么原因导致低血糖呢？
1.器质性低血糖。胰岛素、C肽或胰岛素样物质的过度分泌是由胰岛和胰外的病变引起的。
2.功能性低血糖。患者没有因营养和药物因素引起的原发病和低血糖。
3.反应性低血糖。由于大多数患者存在自主神经功能紊乱和迷走神经兴奋，胰岛素分泌相应增加，导致临床低血糖。
低血糖吃什么？
不要把低血糖当回事！低血糖是糖尿病的反义词。一旦发作，会让你全身难受。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，那么低血糖应该吃什么呢？
问：低血糖应该吃什么？
答：1。饮食应该平衡，至少含有50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、鳄梨、魔芋、种子、核果、谷物、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。2.高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。吃新鲜的苹果代替苹果酱，苹果中的纤维可以抑制血糖的波动，或者加一杯果汁可以快速提高血糖浓度。
问：低血糖最好不要吃什么食物？
答：1。低血糖患者应限制单糖的摄入，少吃精制或加工品，停止食用含糖量高的水果和果汁。2、酒精、咖啡因、吸烟会严重影响血糖的稳定性，最好戒掉或少用。3.面粉、白米、红薯、通心粉、玉米片等做成的切片食品也要少吃。
正确认识低血糖
低血糖比高血糖更危险！很多人认为高血糖才是需要注意的。其实低血糖更危险。
葡萄糖是脑组织活动的主要能量来源。严重低血糖可引起脑功能障碍，导致恍惚、言行怪异、嗜睡、抽搐甚至昏迷死亡。
当然，大多数人对低血糖及其危害存在误解。
1.饥饿不等于低血糖
许多糖尿病患者认为，只要有饥饿的症状，就会发生低血糖。其实饿不一定代表低血糖，也可能代表高血糖。感觉饿的时候，一定要及时监测血糖，确定自己的血糖是高还是低，避免盲目治疗。
2.低血糖可能没有症状
事实上，当血糖低于正常水平时，一些患者会出现症状，而另一些患者则没有症状。无症状性低血糖多见于老年糖尿病患者和长期频繁低血糖者，临床上称为“无症状性低血糖”。
3.低血糖症状变化很大。
临床观察表明，不同年龄的糖尿病患者低血糖的临床表现并不完全相同。例如，婴幼儿低血糖可表现为哺乳困难、哭闹、易怒、出冷汗、注意力不集中、做噩梦、遗尿等。可表现为夜间尿床，症状缺乏特异性，只有仔细观察才能发现。成人低血糖往往有典型症状，主要表现为交感神经兴奋症状，如饥饿、心悸、手抖、出汗、四肢无力等。老年人低血糖症常表现为神经性低血糖症状，如嗜睡、意识障碍、偏瘫、癫痫性惊厥、昏迷等。
正确认识低血糖可以有效预防低血糖。
如何预防低血糖？
低血糖几乎已经成为一种普遍现象，但很少有人关注低血糖的危害。其实我们都应该在日常生活中多注意预防，让低血糖的危害远离自己。
关于低血糖的预防：
1.定时定量吃饭。如果饭量减少，药物的用量也要相对减少。
2.严格限制酒精的摄入量，千万不要空腹喝酒。
3.合理运动。不要空腹运动，应该在饭后1-2小时运动，因为此时血糖水平较高，不容易发生低血糖。
4.运动前减少降糖药的用量，或者运动中吃点东西补充能量。
5.如果经常发生低血糖，应做好记录，并询问医生可能的原因和解决方法。
6.如果夜间出现低血糖，一定要冷静。如果这个时候病人还能吃东西，你可以给他吃点糖果或者糖水，快速检查血糖。如果病人不省人事，应立即送医院抢救。
低血糖的潜在威胁不小，应有效预防。如果已经患有低血糖，应积极采取食疗，适量运动，保持身体健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。