众所周知，燕窝是燕子用唾液和其他杂质做的窝，但是像金丝燕这样的燕子的燕窝是可以食用的，而且非常滋补营养。所以燕窝里有一点绒毛是正常的。我们可以通过一些方式自己挑选。不过不小心吃了也没关系，不会有什么影响。
燕窝的毛怎么挑干净
1.干燕窝用纯净水浸泡，每小时要换一次水，初步过滤掉表面的杂质和绒毛。
2.将浸泡过的燕窝放入纯白色容器中，顺着燕窝本身的纹理撕成条状，然后用清水反复冲洗。撕燕窝时，如果看到绒毛，请用镊子夹住取出。
3.撕碎的燕窝需要再小心翼翼的捡起来。使用特殊的镊子和一碗清水。用镊子夹起头发后，用清水冲洗干净。
4.采摘后将燕窝用纯净水浸泡，反复清洗，然后沥干备用。
燕窝还有毛能不能吃
不建议吃。
燕窝里面的毛是金丝燕的羽毛，羽毛的主要成分是蛋白质。羽毛是一种不易消化的纤维，不适合食用，建议先把毛捡起来再吃。但即使吃了，也是无害的，会排出体外。所以燕窝里的毛没清理干净，不小心吃了也不是什么大问题。通常燕窝泡好后，用手撕成碎片，会出现一些小绒毛。如果它不出来，请用镊子把它捡起来。
女性吃燕窝的好处
吃燕窝可以补充孕期和分娩时所需的营养。孕妇怀孕初期因为呕吐等原因很少吃东西。相对来说，营养素的摄入和吸收会受到很大影响。燕窝一天只需要摄入1到2汤匙，可能比孕妇饮食补充的营养还多。
在怀孕的前三个月，也就是胎儿神经系统和各器官生长发育最关键的时期，燕窝含有多达10%的生物活性成分，是人体必需的重要成分。“神经氨酸”——“燕窝酸”，一种珍贵的成分，只存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
燕窝多肽——表皮生长因子(EGF)能刺激细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损肌肤，尤其对预防妊娠纹效果显著。效果明显。
