盐是我们日常饮食中必不可少的调味品，它不仅可以使食物味道更好，还可以使我们补充所需的钠。但如果是给孩子做辅食，就要注意盐的摄入不能太早，也不能太多，对宝宝的健康非常不好。那么宝宝多大可以给食物加盐，能加多少盐呢？
一、一岁宝宝加多少盐
1至6岁的儿童每天食盐不应超过2克。1岁前，建议每天不超过1克。3个月后，宝宝可以适当吃一些咸的食物，半年内每天钠的摄入量只有200mg，即盐的量为0.5g，在添加辅食的初期，鼓励宝宝品尝不同的食物，有助于建立对食物的正确认识，养成良好的饮食习惯。婴儿可以从母乳或配方奶粉及其自身代谢储存中获得生长所需的钠。很多蔬菜水果添加辅食后都含有钠。因此，不需要额外添加。
二、婴儿多大食物里给加盐
在正常的婴儿发育期间，由于这一阶段婴儿的消化系统和肾脏发育还不完善，所以一岁以下通常需要尽量避免加盐。过早加盐可能会加重肾脏损伤，还可能导致婴儿对盐的依赖，容易产生强烈的味觉，从而影响喂养。所以建议宝宝一岁以后逐渐加盐。一般要适量加盐。这个阶段也要注意合理喂养。
三、儿童吃盐过早过多的危害
1.过早加盐会让宝宝对食物的口味产生偏差，以后的饮食习惯可能会依赖于调味料和添加剂的口味，容易挑食、偏食。
2.盐摄入过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，减少唾液分泌，削弱口腔对细菌和病毒的防御能力，从而降低婴儿抵抗疾病的能力。
3.高盐饮食还会影响锌、钙的吸收，容易导致锌、钙缺乏，影响身心发育，甚至导致儿童免疫系统下降，引发各种疾病。
4.婴儿的肾功能没有发育完全，不足以代谢过量的钠。如果辅食中加入过多的盐，不能自行排泄的钠会残留在体液中，可能导致水肿、高血压和充血性心力衰竭。
如果儿童食物中的盐过多，他们通常会倾向于选择含糖量较高的饮料，这反过来会影响儿童肥胖的风险。