目前近视低龄化的情况，尤其是很多中小学生开始戴近视眼镜。除了长期密集用眼外，缺乏一些有益视力的营养元素也会影响视力，所以除了放松眼睛外，还要注意多吃有益眼睛的食物。
一、眼睛视力下降吃点什么好
如果视力不好，要多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西兰花、菠菜、玉米等绿色和黄色的果蔬，对视力有好处。鱼类、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等富含天然维生素A，对保护视力也有好处。此外，还可以用决明子、枸杞子、菊花、生地等中药泡水。还有清肝明目的作用，对缓解视力下降也有帮助。如果出现视力下降，就要积极查找原因，进行治疗。如果是老年人的病理因素导致视力下降，就需要手术。单纯依靠辅食是没有明显效果的。
二、哪种维生素能维持视力
1.维生素A能维持角膜和结膜的正常功能，预防干眼症、夜盲症和角膜软化。同时，维生素A可以参与视紫红质的合成，增强视网膜的感光能力。
2.维生素D可以促进钙的吸收，防止缺钙。还能抑制眼轴伸长，预防近视。
3.维生素E能促进外周血管扩张，改善局部血液循环，促进眼底病的治疗。
4.维生素C可以保持晶状体的透明性，增强身体的抵抗力。
5.维生素b .与维生素缺乏有关的疾病很多，如维生素B1缺乏，可引起球后视神经炎。维生素B2缺乏容易引起睑缘炎。建议饮食均衡，日常生活中补充新鲜蔬菜水果，防止某种维生素缺乏对眼睛的影响。
三、如何有效地保护视力
1.不要长时间用眼：看书、写字、看手机、看电脑.每隔一段时间，你应该休息一下，以恢复眼睛疲劳。
2.正确用眼：读书写字保持一定距离；读书写字时，要有合适的光源；看电子产品的时候，一定要有防蓝光措施，比如拍照或者戴防蓝光眼镜。
3.远离电子产品，防止蓝光辐射：电子产品发出的蓝光直接损伤眼底，引起眼底病。
4.多出去活动：让眼睛多接触大自然，多活动，让眼睛获得更多的营养，增强视觉功能。
四、为什么近视会一直加深
一种是病理性近视。这是眼睛的病变。具有遗传性，说明近视程度在加深，发展很快。还有一个原因是他们不注意用眼卫生，用眼习惯不正确。比如倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾，因为光线太亮或太暗，用眼时间太长，不能得到及时的诊断和治疗。还有无节制的使用电子产品，长时间熬夜等。这些也是导致成人近视加深的主要因素。