鱼肝油是一种补充维生素A和维生素D的保健品，可以预防夜盲症和佝偻病，所以宝宝需要补充鱼肝油。另外，成年人也可以适量补充鱼肝油，但不能吃太多，否则对身体不太好。那么，经常吃鱼肝油对身体有害吗？
经常吃鱼肝油对身体有没有害
不建议长期使用鱼肝油。虽然孩子长大后需要补充一些维生素，但对维生素的需求是有限的。也就是说，摄入过多会导致排泄延迟，在体内蓄积，产生毒素。
之所以给孩子吃鱼肝油，是为了预防佝偻病。孩子两岁以后，可以慢慢开始参加户外活动，接受更多的阳光，身体已经可以自己产生维生素D等物质。所以你再也不用吃鱼肝油了。
成人鱼肝油多久吃一次
最好每2周停用鱼肝油1周。鱼肝油是从鲨鱼和鳕鱼的肝脏中提取的脂肪。主要含有维生素A和维生素D，常用于预防夜盲症和佝偻病。对皮肤也有好处，但是不适合长期使用。长期过量容易导致维生素A或维生素D中毒。如果不缺东西，鱼肝油是不需要补充的。过量补充会导致肾脏负担。
鱼肝油的功效与作用
1.鱼肝油常用于预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症。
维生素A对维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统健康非常有帮助。从理论上讲，除了早产儿、欠发达地区的儿童和孕妇，不容易缺乏维生素A，但慢性腹泻可能会导致维生素A的流失，引起干眼症、夜盲症等症状。维生素D有助于促进钙和磷的吸收，促进骨骼和牙齿的发育，维持正常的新陈代谢；维生素D缺乏会引起佝偻病、骨软化症等。
2.鱼肝油能促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射和抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢。
3.鱼肝油涂在睫毛根部，可以刺激睫毛生长。