甘蔗是很多人平时喜欢吃的一种水果。可以直接嚼，然后再嚼。它非常甜，水分充足。但是你要少吃甘蔗，因为甘蔗含糖量很高，容易长胖。如果吃多了，甘蔗中的纤维会磨到口腔内侧和舌头，所以有时候甘蔗的舌头会起泡。但是甘蔗还是有很多优点的。
一、吃甘蔗的好处和坏处
好处：
1.抗氧化，清除体内自由基，延缓皮肤衰老，美化皮肤。
2.甘蔗富含铁，能促进体内血红蛋白的再生，预防贫血。
3.增强人体免疫力和抗病能力，预防流感和病毒，保持健康。
4.甘蔗有养血清热的作用，营养丰富。
5.对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热多饮有一定疗效。
缺点：
1.咀嚼过多的甘蔗容易磨损口腔内壁，使舌头起泡并影响消化系统和神经系统等。甘蔗中的一种物质与唾液发生反应，也会使舌头起泡。
2.甘蔗性寒，不适合脾胃虚弱、胃痛的人食用。
3.购买的甘蔗存放不当，内芯容易长红丝，这是因为甘蔗发霉了。如果你吃太多的甘蔗，它会中毒，而且会损害你的消化道和神经系统。所以，吃之前可以把甘蔗割开，看看有没有红线。
二、经常吃甘蔗对身体有害吗
经常吃新鲜甘蔗没有问题，容易发胖减肥的人要注意食用量。但是，如果吃了发霉发红的甘蔗，是非常容易危害身体健康的。你不能吃它。你无法判断它是不是新鲜的甘蔗汁。发霉的甘蔗表面看起来暗淡无光，甘蔗末端还有白色的毛毛。去皮后，内核为淡黄色或棕色。这种甘蔗含有霉菌，会产生有毒物质，损害身体健康。所以吃甘蔗要当季，反季节的甘蔗容易发霉变质。
三、吃甘蔗注意事项
1.选择新鲜、干净、无霉变、剥皮后不发红、无酸、无霉变、无残味的白甘蔗。如果甘蔗的颜色较差，呈灰黑色或棕色，最后出现絮状或蓬松的白色物质，说明已经发霉，这种甘蔗一定不能吃。
2.发现气味难闻，又酸又发霉，还是酒糟又辣，不能食用。
3.特别要提醒的是，喜欢喝甘蔗汁的朋友，最好买新鲜的甘蔗榨汁，防止二次灌装，避免喝后中毒。
4.如果食用甘蔗后出现中毒症状，请立即就医。
