吸烟是很多人的减压工具。当经常用吸烟来减压，获得更好的舒适感时，就会逐渐对吸烟产生依赖，时间长了就会发展成成瘾。烟瘾大的人基本都是隔一段时间就想抽一次，不然会全身不舒服，但是抽烟对身体不好。这些人要想戒烟，就得面对戒烟后的戒断反应。
1、戒烟后身体会有什么反应
经常吸烟的人，突然戒烟后会有一系列不舒服的行为。这在医学上被称为戒烟综合征，也称为尼古丁戒断综合征。随着吸烟年龄的增加，戒断综合征的表现更加明显。首先，睡眠中断影响休息，甚至难以入睡；它还会导致咳嗽、便秘、头痛和饥饿。同时还有盗汗、注意力不集中等。严重时心率减慢，食欲下降，体重变化等。
一般戒烟综合征的症状会在一周左右明显，这些反应会在1 ~ 2个月出现，之后戒断症状会明显减轻。然后，我们的禁欲效果会越来越好，身体也会越来越好。会慢慢恢复的。所以一定要坚持戒烟，才能达到良好的戒烟效果。
2、戒烟多久会有戒断反应
正常情况下，尼古丁戒断症状会在吸完最后一支烟后30分钟出现。戒烟会产生多种戒断反应，发生时间和持续时间不同。一般来说，戒烟第一个月，戒断反应非常明显。过了第一个月，就会好很多。戒断反应持续时间因人而异，大概需要1到2个月。
3、抽烟为什么会上瘾
当吸烟者吸烟时，尼古丁通过烟雾进入人体，90%的尼古丁被肺部吸收，四分之一的尼古丁在几秒钟内进入大脑。尼古丁迅速作用于位于大脑腹侧被盖区的a4b2受体。受体被激活释放出一种叫做多巴胺的物质。多巴胺就像一个“兴奋的小精灵”，能让人的大脑感受到各种快感。
然而，尼古丁很容易从体内排出。随着体内尼古丁的减少，多巴胺分泌水平迅速下降。吸烟者会感到烦躁，不舒服，恶心，头痛，渴望补充尼古丁。一旦加入尼古丁，多巴胺迅速释放，吸烟者再次感到快乐，大脑中形成一个依赖尼古丁的“奖励回路”。