红薯是一种粗粮，富含膳食纤维，味道甘甜。但不建议吃太多红薯，一次量不要超过一餐量的三分之一，否则红薯会胀气，消化不良。不过我们可以和咸菜、萝卜一起吃，可以缓解红薯的胀气。
怎么吃红薯不胀气
1.泡菜
吃红薯后胀气的原因之一是红薯中有一种气化酶，可以产生气体。气化酶在人体肠胃内产生大量二氧化碳，可引起腹胀。
但是泡菜会破坏这种气化酶，所以下次吃红薯的时候，建议和咸菜拌着吃。
2.小红萝卜
红薯中的大量粗纤维虽然有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，但也是腹胀的罪魁祸首。
萝卜是最有效的蔬菜，不想吃红薯打嗝泛酸的人可以吃点消化的萝卜。
3.盐
对于懒人来说，避免胀气的一个简单方法就是在红薯里蘸点盐。少量的盐可以减少腹胀的机会。
吃红薯为什么会涨气
吃红薯会胀气，因为红薯含有氧化酶。这种氧化酶进入人体后可以刺激肠胃蠕动。肠内产生大量气体，导致腹胀、胀气、疼痛。
胃肠功能紊乱或慢性胃炎患者应尽量避免过量摄入红薯，以免增加胃肠道负担，不利于身体的恢复和改善。
吃红薯肚子胀气如何快速消除
吃红薯胀气，可以喝点开水或者顺时针按摩腹部，可以帮助肠道蠕动，促进气体排出，从而缓解胀气症状。适当的散步可以促进肠胃蠕动，让气体尽快排出体外，一定程度上缓解腹胀症状。