吃芋头对胃有什么好处(吃芋头胃难受)

生活常识 2年前 (2022) wanzi
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芋头和红薯一样,都是粗粮,淀粉含量高。它们尝起来又甜又软,所以很多人喜欢。但它们淀粉含量高,要少吃,否则容易胀气,尤其是消化吸收有问题。那么吃芋头后肠胃不适是怎么回事呢?

吃芋头对胃有什么好处(吃芋头胃难受)

吃芋头胃难受怎么回事

芋头含有大量淀粉。吃多了会出现肠胃胀气、反酸、胃灼热,所以一定要适量吃芋头。吃少量芋头一般不会胀气,吃多了容易胀气。尤其是胃肠功能紊乱或慢性肠胃炎患者,胀气症状会进一步加重。

吃芋头对胃有什么好处(吃芋头胃难受)

吃芋头肚子胀痛怎么办

这是芋头吃多了造成的。芋头是一种淀粉含量很高的凉性食物。容易有饱腹感,影响消化。建议吃完饭不要马上坐下。可以先散步,增加运动量,但注意不要剧烈运动;也可以用手按摩腹部,促进肠胃蠕动,加速食物的消化吸收。站姿,以肚脐为中心,画圈按摩腹部,顺时针逆时针交替;站姿腹式呼吸,循环几分钟,也能缓解胀气症状。

吃芋头对胃有什么好处(吃芋头胃难受)

吃芋头注意事项

1.芋头有毒。吃之前一定要把芋头彻底熟。不要生吃。蒸芋头或煮芋头是最好的两种吃法,既营养又健康,而且不会摄入太多脂肪。

2.芋头淀粉含量高,不适合糖尿病人食用。痰多、胃痛、胃肠湿热者不宜食用。过敏的朋友不要吃芋头。

3.芋头不宜一次性大量食用,因其含淀粉较多,容易引起腹胀、胃部不适等症状。

4.芋头皮含有刺激人体皮肤的成分,会引起瘙痒。处理芋头的时候可以戴手套。不要碰芋头头皮。如果不小心碰到,可以用生姜涂抹。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月24日 上午10:32。
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