桂圆干就是干桂圆，可以入药，有一定的药用效果。桂圆干可以泡水吃，也可以煮粥吃。能健脾健脑，益气养血。尤其是女性，桂圆干可以和红枣、枸杞一起煮，非常滋补。但是桂圆干是温性食物，要注意吃的量，不然容易上火。那么一天吃多少桂圆比较好呢？
一天吃几颗龙眼干不会上火
一天吃6~7个桂圆干不会上火。可以和花生、红枣、人参等一起煮着吃。适合贫血和低血压的人，但容易上火的人不能一起吃。如果吃了桂圆干后出现流鼻血、长痘、口腔溃疡等症状，可以将桂圆干和菊花等食物一起煮，滋阴清热，既有补气的作用，又能清火清热。桂圆是中医中的热性食物，具有补血益气的功效。吃多了肯定会上火。
新鲜龙眼上火还是降火
新鲜的桂圆吃多了会上火，因为是温性的，要适当吃。桂圆吃多了会增加体热，引起内热，影响肠胃功能，导致代谢功能紊乱，引起炎症或便秘。吃完桂圆后，可以适当喝点温水，可以促进身体的新陈代谢，帮助体内的热量消退。
桂圆干的吃法技巧
选择合适的吃饭时间
桂圆的吃法很多。可以直接泡水，煮粥或者煲汤，但是不管用哪种方法，都要选择合适的时间。这是一种又甜又辣的水果。秋冬天气变冷的时候最适合食用。如果选择吃桂圆干，会增加体内热毒，引起上火。
2.适度饮食
龙眼干是一种具有明显滋补作用的食品。能缓解虚弱，养血安神。但是，过量食用对人体健康也是非常有害的。不仅会引起刺激，还会引起高血糖或流鼻血等不良症状。健康人每天吃5 ~ 8粒桂圆干最合适。
