现在很多人都很注重养生，愿意通过食补等各种方式来调理身体。每个人的体质都不一样。有的人上火，有的人虚寒等。这或多或少会通过身体的各种机能表现出来。食补无疑是比药补更好的方法。那么脾胃虚寒的人可以吃哪些食物呢？
哪些食物比较适合脾胃虚寒的人吃
1.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收。山药具有补脾胃、养津液、益肺等多种功能。比如用大枣煮汤比较好。用红糖熬一锅山药粥，可以作为脾胃虚弱的人的食疗。
2:糯米
糯米是一种营养价值丰富的药用食品。糯米因其丰富的营养价值和良好的温补养胃功能，又被称为“江米”。性平，味甘，适合脾虚胃寒患者食用。人类消费。具有暖脾胃、口干舌燥、改善自汗、便溏、腹泻等功效。
3:羊肉
古代医学认为，羊肉是补阳益精血、治肺虚、利劳暖胃的佳品。它是一种优良的加热和增强剂。羊肉味甘，性温。入脾、胃、肾、心经；温脾胃，用于脾胃虚寒引起的恶心、乏力、畏寒。
4:芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，质地柔软，易于消化，有健胃的作用。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核、恢复期患者食用。它是婴儿和老人的好食物。
5:大枣
红枣是健脾养胃、补益气血的好东西，是秋季常见的食物。可以当零食吃，也可以当汤喝。只要坚持半个月以上，就能看到明显的效果。
6:鲢鱼
鲢鱼是温中益气、养胃、暖胃养颜的保健食品。主治脾虚气虚，气虚乏力，或脾胃虚寒，少食。鲢鱼鱼鳞、鳃、内脏、姜片，用适量盐煮熟，有温脾胃的作用。适用于脾胃虚寒、食欲不振等病症。
脾胃虚寒饮食禁忌
脾虚者忌寒凉易伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、茄子、空心菜、芹菜、茭白、黄瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃、绿豆、荞麦、莜麦等。再有就是油腻丰富、容易阻碍脾气运化功能的食物，如鸭肉、猪肉、鱼肉、牛奶、芝麻等。有利于消气又容易消耗伤脾气的食物有山檀、萝卜、香菜等。
怎样调理脾胃虚寒
1.脾胃虚寒的症状是舌苔常黄或白，机体吸收能力相对较差，体型一般偏瘦。如果是痰湿体质，就会出现水肿，食欲不振。中午吃多了，下午3点左右肚子会疼，消化不好，容易积食。
2.脾胃虚寒，有的是先天的，有的是后天的。但无论哪种，都有调理的方法。除了每天按时睡觉(晚上11点前)和起床(不晚于8:30，但不早于5:30)外，注意休息，每天按时吃三餐。每天运动，不吃辛辣刺激的东西。
3.食疗对虚寒、脾胃虚弱的人有效。每天早上起床洗漱后，用小勺挖一勺米酒吃(空腹吃，不加水)。米酒本身就有养胃的作用，酒酿可以补充胃里的有益菌。每天早上空腹吃一口，坚持一个月，食欲会好很多。