生活中，很多年轻人喜欢熬夜。12点的时候，他们突然发现自己特别饿。你会选择吃宵夜，还是为了不发胖而克制自己不吃？如果你很饿，吃点东西。如果你不是很饿，不吃东西会对你的健康更好。
1、12点饿了能吃东西吗
一般来说，晚上12点左右饿的时候，是处于休息状态。最好不要吃，否则会增加胃肠道负担，容易引起消化系统疾病。
但也有部分患者身体虚弱或出现低血糖。长期饥饿可能导致低血糖和低血压，导致供血不足而头晕。在这种情况下，你可以吃适量的容易消化的食物，如小米粥或软面条，鸡蛋汤，或一个苹果或香蕉。
但是注意不要吃一些油腻的食物，尤其是凉性的瓜果，也不要喝冰镇的饮料，否则会引起胃痛或者腹胀。
2、睡前饥饿感要不要进食
这取决于实际情况。
如果饥饿感不明显，不建议吃东西，因为睡眠时身体的消化功能会减弱。如果吃得太晚，容易引起消化不良，尤其是孩子睡前吃得太多，有积食的可能。
但如果饥饿感明显，可以适量吃一些容易消化的食物，因为饿的时候胃酸分泌会加快，长期饥饿容易导致胃酸分泌过多，腐蚀胃黏膜，导致胃痛，而饿着睡觉容易导致失眠。
3、吃烧烤后怎样防止发胖
经常吃烧烤的患者会导致肥胖，尤其是不适合减肥的人，不利于减肥。吃烧烤时，为了防止发胖，尽量多吃蔬菜，避免吃鱼、虾、肉等食物。建议喝冰水或柠檬水、凉茶等。饭后。喝啤酒很容易导致体重增加。吃完烧烤，建议患者适当运动，比如练点瑜伽或者散步，饭后不运动不要休息。