现在人生活好了，经常吃一些大鱼大肉之类的好吃的东西，但是如果经常吃油腻、油腻的食物，胃的负担会非常大，吃进去的热量也会非常大，这样时间长了容易发胖。如果最近胃很不舒服，首先要看自己的饮食习惯有没有问题，不节制，太油腻等等。
最近总是肠胃不舒服是什么原因
1.胃和胃总是脆弱的，看看自己的饮食有没有问题。有时候看到好吃的，会暴饮暴食，或者忙着一日三餐。这些坏习惯需要改变。
2.胃总是脆弱的。你必须管住你的嘴。饮食上要注意卫生。不要吃看起来不卫生的食物，以防胃部感染。
3.检查一下身体，看看胃里有没有炎症。请不要自行购买或随意食用，以免损害正常的肠胃免疫力，使肠胃干燥，肠胃功能紊乱。
4.胃总是脆弱的。注意不要吃太多的冷食。很多冷水水果要适量食用。不吃凉菜，所有菜趁热吃，不吃隔夜菜。
5.多吃养胃的食物。各种五谷杂粮的营养粥是滋补润肠的好选择。多喝水，中和肠胃的酸碱平衡。
胃不舒服有什么方法可以缓解一下
1.内关：内关穴在手腕正中，距离手腕三指左右。找到位置后，用手指按压内门，需要按压36次。
2.按足三里：足三里位于膝盖下缘四指宽处。双手按足三里36次，可以缓解胃部不适症状。
3.按压腹部：双手按摩腹部，从肚脐开始顺时针提升36次，逆时针提升36次。
4.按时吃饭：每天按时吃饭有助于避免过度饥饿和饱腹感等问题。还能帮助胃肠道进行有规律的活动，促进消化，但饭量要控制在合理的范围内。
5.细嚼慢咽：细嚼慢咽，有利于充分咀嚼食物，减轻胃肠工作负担。随着咀嚼次数的增加，也有利于刺激唾液分泌和胃黏膜。
6.适当补充维生素C:维生素C对胃肠道有保护作用，适当补充维生素C可以保护胃肠功能。从而有利于增强胃肠道的抵抗力，降低胃肠道的发病率。
肠胃不舒服吃什么养胃
面条
面条是最养胃的食物之一。它们温暖、柔软、易于消化，通常呈碱性。吃面条不会产生太多胃酸，对胃痛的人有好处。另外，除了面条，很多面条也有养胃的作用，比如馒头。
粥
说到养胃，粥绝对是最好的选择，而且非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为中国的八宝粥含有大量的花生、杏仁、糖等。而且它的热量也很高。经常食用对肠胃有很好的保护作用。而且，新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。
汤
最好不要是肉汤，因为肉汤也含有大量酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉条、鸡蛋汤等。也可以加点鸡精调味，这样养胃的效果会更明显。
热牛奶
牛奶营养丰富。可以说，牛奶是一种完美的饮料。经过研究发现，牛奶也有很好的养胃作用。牛奶的主要作用是养肺养胃，生津润大肠。对阴虚便秘引起的胃痛有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
卷心菜
白菜绝对是养胃不可或缺的。具有健脾和胃、止痛、解毒、消肿、清热利尿的功效。而且白菜还含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。b炖卷心菜