节食后感觉肚子变小了只是错觉，其实并不是真的变小了。胃的容积不会因为吃多吃少而改变。胃里有一个容量传感器，可以提醒你已经吃饱了。当一段时间的食量发生变化时，传感器提示的量也会发生变化，也就是一段时间少吃一点，就会发现吃一点就饱了。
节食后感觉胃变小了是什么原因
1.胃有收缩和扩张的功能，很像气球，但是气球吹大了就会失去弹性功能，胃有修复的功能，所以不会所谓的变大。胃底部有一个容量感受器，会发出一种冲动，提醒大脑已经吃饱了。每个人发出不同的信号。如果你适度减少饮食一段时间，容量感受器就会发生变化，也就是饥饿的胃会变小。
2.肚子不会越来越小，只会越来越大。空的时候是50ml左右，满的时候可以达到1500ml左右。胃是有弹性的，比如气球，但是胃本身是有修复功能的，不像气球会因为变大变小导致弹性变差。如果你习惯了少吃/多吃，你就会变小/变大，因为胃的底部有一个容量感受器。多吃少吃一段时间后，会引起胃里的容量感受器发出不同的信号。
节食后胃不舒服怎么办
如果饮食过于偏激，容易导致慢性胃炎消瘦。饮食方面，一定要保证只能在最基本的营养需求的前提下进行，以蔬菜水果为主。尽量不要吃太多肉，吃零食，更不要说减肥了。控制饮食的同时，运动一定要跟上你。
节食减肥如何护胃
节食通常不会保护胃。节食对你的健康也非常有害。如果你想减肥，你必须选择一些安全的减肥方法。比如你可以每天坚持跑步或者去健身房做一些体育锻炼。这更多是为了健康，但也要注意不要长时间节食减肥。