晚上睡不着，总是在想事情，证明你是一个爱想事情的人。白天发生的事情会带到晚上，睡觉的时候肯定睡不着。那么，躺在床上2小时睡不着怎么办？我们来看看好玩丁带来的介绍。
为什么晚上睡不着觉老是乱想
第一，可能是神经衰弱，与睡眠时间不足、睡眠质量差、长时间熬夜、作息不规律等因素有关。口服天王补心丹和谷维素可以缓解。
第二，可能是精神心理因素造成的，比如患有某些精神疾病，容易激动焦虑等。
第三，可能是压力过大引起的，可以通过按摩促进睡眠来缓解。
躺床上2小时睡不着怎么办
首先，如果躺了30分钟以上还睡不着，建议患者可以看书看报，可能会让患者感到困倦，最终入睡。
其次，口服一些镇静类中成药，对改善睡眠有一定作用。
最后，如果患者用上述方法仍不能入睡，可口服镇静安神药物，以短效药物为主，间歇性短期使用不会产生依赖性。
躺床上一个小时睡不着怎么回事
如果入睡超过半小时还不能入睡，就很难入睡。入睡困难多见于抑郁症引起的失眠。包括失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量差、醒后精神状态差。躺在床上1小时睡不着，属于失眠的范畴。失眠的原因要引起重视。原因是：白天是否从事过度刺激活动，是否饮用咖啡、酒类等刺激性食物，是否有精神刺激，是否观看刺激性电影或电视节目。
如果没有，考虑是否有服用特殊口服药物的原因。另外，睡眠困难和入睡困难也可以从抑郁症的早期表现看出来，是否有抑郁、抑郁、易哭、易怒等早期表现。如果有抑郁症，应该去心理咨询或神经内科门诊进行抗抑郁治疗。