对于晚上爱吃东西的人来说，这不是一个好习惯。晚上不吃饭，就睡不着。很可能是心理问题，你养成了一个习惯，让你不得不吃点东西才能睡觉。但这是一个非常不好的生活作息表，建议改进。
1、晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗
不正常。
睡前吃，那叫压床饭，最糟糕的是——会严重损害身体健康，让睡眠质量更低。
方式是：
喝一杯冷饮，在院子里散步半个小时，然后回来撒泡尿，睡觉。——不管能不能睡，都不要再起来。——你应该很快就能睡着了。
2、晚上必须吃东西才能睡着为什么
应该是长期习惯造成的。我上大学的时候，早上不吃饭。中午1点和下午6点吃饭，9点左右又饿了，吃完就睡好了。当然，这个习惯不好。希望你能忍着改变加餐或者宵夜的规律，在合适的时间吃饭，调整一周左右。如果反应严重，建议去医院做胃肠检查。
3、晚上不吃东西睡不着怎么办
晚上不吃饭就睡不着，可能是饥饿低血糖导致的睡眠障碍。患者可以喝一杯热牛奶增加饱腹感和血糖，然后患者就可以入睡了。不建议患者睡前吃固体食物，因为肠胃消化慢，会影响患者睡眠。睡前两到三个小时，患者可以正常进食，因为通过运动，胃肠道有食物消化，类似于睡觉时的消化，睡眠会很好。在日常饮食中，建议患者多吃消化好、吸收好的食物，一定要定时定量，不要在晚餐时节食。
晚上睡觉前很容易因为饥饿而入睡。如果患者消化很快，就要考虑是否有甲亢，需要去医院做甲状腺功能检查确认。