对于爱吃又容易发胖的人来说，冬天简直是减肥路上的一大难关。毕竟冬天天气冷，人们会情不自禁地吃很多食物来获取热量，而且冬天的美食实在太多了，让人欲罢不能。其实冬天比夏天瘦，减肥减脂的效果会比夏天好。
冬天比夏天瘦的更快吗
是的，冬天更容易燃烧脂肪。人体内有一种神奇的棕色脂肪。《英国运动医学杂志》发现，50g活化的棕色脂肪一年可消耗约4 ~ 4.7 kg脂肪，冬季积极运动可有效活化棕色脂肪。此外，冬季运动不仅能有效抑制疲劳，还能增强人体的脂肪代谢，脂肪燃烧效率更高，不易反弹。所以冬天比夏天更适合减肥，更容易瘦下来。
为什么冬天减肥比夏天难减
冬天对于减肥的人来说是个大问题。一方面，气温的降低消耗了运动的热情，另一方面，食欲的飙升使得身体摄入量明显增加。研究表明，低温可以改善人体的基础代谢，但同时也容易变得懒惰，食欲旺盛。
当我们的身体处于相对寒冷的“应激状态”时，身体为了抵御寒冷，会增加基础代谢，确实会产生额外的热量消耗。天气冷的时候，加大运动强度会消耗更多的热量，想减肥的人可以抓住这个机会运动。
冬天减肥和夏天减肥哪个效果好
冬天比夏天消耗更多的能量。虽然夏天减肥的速度比冬天快，但是效果却不如冬天。夏天天气很热，身体会大量出汗，血液循环速度加快。如果身体机能消耗很大，身体的热量消耗率也会增加，人的食欲也会变差，自然会更容易减肥。但其实冬天减肥更好。同样的运动量下，冬天需要的能量会比夏天多，因为冬天天气更冷，为了保暖会产生很多热量，散热自然会更多，相比之下减肥的效果会更好。
其实只要你的减肥方法正确，不管是夏天还是冬天，坚持下去，养成良好的饮食习惯和运动习惯，就能达到很好的减肥效果。
