女性来例假有很多要注意的，尤其是饮食方面。他们不能吃生冷的食物，否则不利于经血的排出。所以，对于爱吃海带的女性朋友来说，一定想知道经期能不能吃海带。那么，她们经期可以吃海带吗？
大妈可以吃海带，但是不能吃太多，因为海带性凉，吃多了容易引起经期不适。海带的营养价值相当高，含有较多的矿物质，有抗辐射、降血糖、延缓衰老、健脑、调节免疫力等作用。
女性在食用海带前，需要了解食用海带的注意事项，有效避免饮食不当引起的不适。一般建议女性朋友吃完海带后不要马上喝茶，也不要吃一些酸味水果。毕竟这些食物中含有较多的鞣酸，会与海带中的铁发生反应，从而影响铁的吸收。
来月经期间，有很多食物是不能吃的。比如芒果就不能吃，否则会影响经血的排出。比如竹笋不能吃，因为竹笋性寒，不利于经期健康。另外，像橘子、橙子、西瓜、螃蟹、柿子等食物。不适合在大姨妈期间食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。