月经不调是困扰很多女性健康的一大问题。长期月经不调可能导致卵巢早衰，影响女性健康。因此，当女性出现月经不调的症状时，一定要采取及时有效的应对和治疗措施，尽快使月经周期恢复到正常水平。如果你没有来月经，你会采取什么行动？
如果不来月经，可以多做瑜伽或者太极运动，促进月经回潮。月经也需要适度运动。运动可以促进血液循环，缓解经期疼痛。长期运动可以使女性的月经周期更加规律有序。经期的体育活动可以兴奋女性的大脑皮层，从而提高人体机能，使盆腔生殖器的血液供应更加顺畅。
此外，经期忌生冷食物，否则可能导致寒气入侵体内，影响经血通畅，引起经血过少或痛经不适。经期饮食以温补为主，多吃五谷染谷。经期要注意肉类和蔬菜的合理搭配，多吃动物肝脏类食物，以满足经期对铁的需求。女性只有照顾好自己的身体，才能更健康的面对生活。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。