有些女性不太注意经期的饮食。经期吃一些冰棍之类的，导致月经不调。所以经期的饮食需要注意。经期不能吃生冷食物，会导致痛经或月经量减少；不能吃促进血液循环的食物，容易导致月经量增加，经期延长。经期可以吃葡萄干吗？
经期可以吃葡萄干，葡萄干有补气血的作用。吃葡萄干不会影响月经。葡萄干还富含营养，有助于女性保健。然而，你不应该吃得太多。
经期女性容易出现抑郁、失眠、乏力、食欲不振等不适症状，往往与体内雌孕激素失衡有关。
经期女性平时多吃一些能补益气血、调节情绪的食物，如香菇、黑木耳、白萝卜、冬瓜等。如果经期出现食欲不振、腰酸乏力等症状，可以多吃红糖、牛奶、鸡蛋、苹果、红枣等食物。必须注意的是，经期不宜吃生冷食物，否则会影响月经。经期也要注意补血，多吃补血和富含蛋白质的食物，如红枣、红豆、豆制品、蛋制品等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。