如果夫妻双方都想生一个健康的宝宝，首先要保证自己有一个健康的身体。在备孕的过程中，夫妻双方需要注意的事情很多，要改掉不健康的好习惯。那么情侣应该如何备孕呢？
1.饮食习惯是影响人体健康的一个重要方面。无论男女都要注意饮食习惯，不挑食，不暴饮暴食，多吃有营养的食物。怀孕期间，夫妻双方都应禁烟、禁酒。
2.女性怀孕期间要注意调整体重。肥胖女性在孕期很可能出现高血糖的并发症，很可能导致胎儿超重；体重过轻的女性很可能营养不良，可能无法支撑怀孕的负担，容易生出低体重的婴儿。所以，女性怀孕前最好把自己放在一个合适的体重。
3.男性备孕时可以选择穿平角内裤，内裤会阻碍精子的正常产生，平角内裤会好很多。此外，男性在怀孕期间可以避免长时间洗热水澡或骑车，因为温度过高和长时间骑车也会影响精子数量。
4.怀孕的夫妇应该去医院做常规的孕前检查，这不仅是对自己的健康负责，也是对胎儿的健康负责。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。