韭菜在日常生活中很常见，人们可以随时食用。虽然韭菜的营养价值不低，但并不是所有人都能吃，尤其是产后女性，如果吃了韭菜，可能会引起母乳回流，有时还会腹泻，所以女性产后不能吃韭菜。但是，韭菜为什么会回奶呢？
韭菜是辛辣的食物。吃了之后会刺激人体，抑制乳房分泌乳汁，所以可以起到回奶的作用。但是，每个女性的体质不同，对饮食的反应也可能不同。所以，女性哺乳期能不能吃韭菜因人而异，有的女性吃了之后可能不会出现回奶的现象。
但如果女性担心吃韭菜会引起回奶，可以在哺乳期避免食用。过了哺乳期再吃韭菜也不迟。事实上，韭菜含有较多的胡萝卜素、钙、铁等矿物质，还含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，有助于治疗产后便秘。所以女性奶水多，身体好，可以尝试少量吃韭菜。
苋菜性温，能温肾助阳，益脾胃，所以平时多吃苋菜可以养肝，健脾胃之气。但韭菜吃多了会拉肚子，所以平时不要吃太多。女性在哺乳期不宜多吃，以免影响宝宝的身体状况。另外，除了韭菜，大麦茶，山楂，苦瓜等。也有回奶的作用，女性要慎重食用。
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