很多年轻女性朋友不注重个人护理。日常生活中，饮食不规律会导致经期痛经的症状。有些女性朋友受不了痛经，影响正常生活。那么，痛经受不了怎么办？
痛经是指月经期间发生的胃痛。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。如果女性朋友每次来月经都痛经，需要去医院检查，及时治疗。除此之外，还有几种缓解痛经的方法：
1.多吃新鲜的水果和蔬菜。蔬菜、水果等脂肪含量低的食物，有利于改变人体内调节激素的结合球蛋白，从而减少引起痛经的物质的发生。
2.适当运动，练瑜伽。瑜伽有利于缓解痛经。瑜伽一方面可以舒缓中枢神经，增加血液含量，补充生殖系统。另一方面，瑜伽可以放松身心，缓解女性痛经的症状。
3.保暖。女性痛经时，可以喝点红糖水，多穿点衣服御寒保暖，让发热促进血管扩张和血液流动，从而抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。