有些女性认为月经是减肥的最佳时机，因为月经期间身体的代谢速度会加快。此时禁食的方法可以使脂肪在快速代谢中被消耗，从而达到减肥的目的。但是这种方法是否有效，有些女性持怀疑态度，所以我想知道，经期禁食可以瘦吗？
女性经期不能采取轻禁食减肥。首先，女性要知道什么是轻斋。轻禁食也叫5/2禁食法，即女性在一周内连续两天每天只摄入正常日摄入量的四分之一左右，也就是说女性在经期需要每天保持正常饮食和轻禁食来达到减肥的效果。
虽然说轻度禁食确实有瘦身的效果，但是不建议女性在经期进行轻度禁食，因为女性体内的激素水平会在经期发生变化，容易导致头晕、恶心、乏力、下腹疼痛等不适症状。另外免疫力会下降。如果采用轻度禁食，可能会导致营养失衡，不仅会导致内分泌失调、月经量减少、闭经，还会引发疾病。
女性在经期一定要注意合理饮食，均衡饮食，保证摄入足够的营养，对身体有好处。但是，如果女性想借助这个特殊的生理期达到减肥的效果，可以采取温和的拉伸运动，比如瑜伽等。这样不仅能更好的促进血液循环，让月经血更顺畅的排出体外，还能起到很好的瘦身效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。