从青春期到更年期，女性每月都会来一次月经。正常的经血颜色是暗红色，血液没有凝固，没有血块。一般月经来潮的第二天或第三天最多，之后逐渐减少。然而，有些女性的情况却完全相反。那么，月经不调，颜色浅是怎么回事呢？
月经血少，面色苍白的症状，很可能是因为气血不足。此外，女性经期口唇少血、手脚冰凉、畏寒腹痛也是气血不足所致。气血可以温暖身体，滋养和防御疾病。当身体长期气血不足时，身体表面的防御就会下降，导致外邪入侵，引发各种疾病。女性月经期，身体的气血相对不足。所以，女性要想有一个更舒服的月经期，就得注意气血。
饮食以调理气血为主，女性多喝阿胶枸杞汤、枸杞红枣茶等。对经期女性非常有用。运动方面，建议选择瑜伽作为调理气血的利器，每天花点时间练习。练瑜伽对身体健康和强身健体都很有好处，所以对补气血更有帮助。
另外，处于经期的女性保持良好的作息习惯，早睡早起，尽量避免熬夜。少吃辛辣或刺激性食物，少喝咖啡和浓茶。积极参加户外运动。禁止吸烟和饮酒。现在有些女性朋友不仅喝酒还抽烟，其实对身体非常有害。不要给自己太大压力，学会合理减压，放松心情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。