【导读】甘油三酯就是我们所说的肥宅。甘油三酯不溶于水，但能与蛋白质结合成为脂蛋白，在整个人体内随血液循环。甘油三酯的指数可以直接用来衡量一个人的健康状况。那么甘油三酯高的危害是什么？甘油三酯高的原因有哪些？
高甘油三酯的危害
甘油三酯是人们去医院做一些检查时需要检查的一个特别重要的血脂项目。甘油三酯是动物油和植物油的主要成分，可以通过日常饮食被人体摄入。那么甘油三酯高的危害有哪些呢？
人体内胆固醇或甘油三酯的指数是否升高，可称为高血脂症。冠心病的发生与高脂血症有着千丝万缕的联系，尤其是当胆固醇和甘油三酯同时升高时，患冠心病的概率更高。但是，高血脂不一定代表冠心病。但是如果发现一些高脂血症如甘油三酯，积极治疗是预防冠心病非常必要的措施。
此外，甘油三酯的升高与中风和一些心脑血管疾病的发生密切相关，很可能引起急性胰腺炎，威胁生命。甘油三酯指数的高低主要受生活中的饮食影响，尤其是所吃食物中的脂肪含量，直接影响人体血液中的甘油三酯浓度。
高甘油三酯的原因
甘油三酯听起来很奇怪，但如果我们说它是我们身体的脂肪，你懂很多吗？那么甘油三酯高的原因是什么呢？
甘油三酯高和遗传有一定关系。此外，甘油三酯偏高与生活中的不良习惯有关，如饮食、烟酒等。高甘油三酯也可能是由疾病引起的，这些疾病通常会导致糖尿病和高血压患者的脂肪代谢异常。
另外，人体内几乎所有的甘油三酯都来自于日常饮食，只有很少一部分是自我合成的。如果大量食用高脂肪的房间食物，尤其是动物脂肪，人体内的甘油三酯指数会明显升高；在碳水化合物特别是一些细粮摄入过多的情况下，人体内的血糖会升高，从而人体内会合成更多的甘油三酯。
还有一点就是，喝酒也会加速甘油三酯的合成。这些都证明不良的生活和饮食习惯是甘油三酯高的重要原因。所以要多注意自己的生活习惯，尽量避免甘油三酯指数偏高的各种原因。
甘油三酯高怎么治疗？
甘油三酯指数偏高，很多人不明白这个指数是什么意思。对于其造成的后果，处理方法是空白的。那么应该如何治疗高甘油三酯呢？
甘油三酯偏高与饮食不合理、生活不规律、缺乏运动密切相关。在高甘油三酯的治疗中，我们首选的方式是改变我们的生活习惯，以达到治疗和缓解的目的。只有在饮食改善的目的不好的情况下，才会考虑使用一些降脂药物。这时候生活中的饮食应该以清淡为主。杜绝油腻食物，尤其是一些动物脂肪制成的食物，更要提高警惕。
降低甘油三酯戒烟也是必须的，然后用更合理有效的运动来消耗脂肪，平衡甘油三酯指数。心情也和甘油三酯高有一定关系。很多人会选择暴饮暴食来发泄一些不好的情绪。但是这种无节制的进食会直接导致甘油三酯的升高，所以让自己保持舒适也是治疗甘油三酯偏高的有效手段。日常饮食中注意低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸，增加蔬菜水果的摄入。
如何快速降低甘油三酯
生活条件一天比一天好，所以很多人越来越胖。老一辈人说胖是因为快乐，现在胖是不健康不好看的象征。可以说一个胖子毁了一切。肥胖会导致很多疾病，尤其是一些心脑血管疾病。然而，在一些患有原发性继发性疾病的患者中发现了高甘油三酯。那么怎样才能快速降低甘油三酯呢？
1.首先，能快速降低甘油三酯指数的方法一定是通过治疗。这种方法简单、直接、有针对性。对于因甘油三酯高而导致肝功能严重异常的人来说，后果往往是非常严重的，所以首先要采取降低甘油三酯的治疗。因此，一些肝功能不好的患者应该去专业医院进行必要的检查和治疗。
2.经常锻炼。这个确实简单有效，但是难点在于坚持的难度。很多人因为很多原因不能坚持经常锻炼。但是，多运动是快速降低甘油三酯非常有效的手段。患者可以根据自己的体力和年龄来判断，找出最适合自己的运动，比如散步、慢跑等。他们真的不喜欢走太远，打太极也很好。通过增加一些有氧运动，可以减少血液中的脂肪，对健康非常有益。
3.饮食控制。甘油三酯基本都吃光了。所以在饮食上要多加注意，不要吃太多的碳水化合物，适当限制植物油的摄入，不要吃动物脂肪房和肥肉，最好不要吃一些高热量、高甜度的食物，避免吃高胆固醇的食物。
高甘油三酯饮食禁忌
高甘油三酯导致的高脂血症是很多中老年人的常见病，轻则不舒服，重则危及生命。这样在生活中多吃一些有助于降血脂的食物，可以起到辅助治疗的作用，但是你知道甘油三酯高的人不能吃什么吗？
1.富含淀粉的蔬菜。淀粉含量高的食物会促使身体将多余的淀粉转化为甘油三酯。
2.水果太多了。水果对人体健康有益，但很多水果富含糖分，摄入过多会造成体内糖分的增加。
3.淀粉类食物。如意大利面和一些谷物，其中淀粉转化为甘油三酯。吃这些食物要注意摄入量。
4.肥肉。肥肉脂肪房含量高，要少吃或不吃，瘦肉是最好的替代品。
5.蜂蜜或蜂王浆。它含有大量的糖，不适合甘油三酯高的人。
6.油浸鱼罐头。鱼是一种优质的动物蛋白，对心脏有好处。不过尽量不要买油浸鱼罐头，买鱼罐头。
7.椰子。椰子含有大量饱和脂肪酸，不适合甘油三酯高的人食用。
8.黄油或烘烤食品。黄油的主要成分是饱和脂肪酸，不适合甘油三酯高的人食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。