坚挺丰满的乳房是女性的美丽代表。如果能拥有一对丰满挺拔的乳房，也能为女性增添自信。但是在日常生活中，女性如果不注意乳房保养，很容易出现乳房下垂的情况。乳房一旦出现下垂，女性要及时护理。那么，如何缓解乳房下垂呢？
缓解乳房下垂可以从以下几个方面改善：
第一，改变作息习惯。有些女性平时的生活习惯不规律，会影响身体的新陈代谢和血液循环，从而造成体内激素的紊乱，进而影响乳房健康。因此，乳房下垂发生后，女性应及时纠正自己的作息规律，避免长时间熬夜。
第二，选择合适的内衣。女性要经常观察乳房的变化，选择适合乳房大小的内衣。过紧或过松的内衣都不利于乳房健康。
第三，做胸部运动。胸部运动可以帮助女性锻炼胸肌，从而让胸部的线条看起来更加挺拔。
第四，用热水交替洗澡。洗澡时水温不宜太热，以免乳房组织老化，使周围皮肤失去弹性。可以用冷热水交替的方法来刺激乳房的血液循环。
第五，胸部按摩。胸部按摩可以促进胸部的血液循环，从而改善胸部下垂。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。