备孕是优质怀孕的关键。相比意外的惊喜，期待中的宝宝是父母爱的结晶，是爱的延续，是精神的升华。怀孕不仅仅是女性单方面的事情，男性的精子质量也是非常重要的。那么，男性应该如何备孕呢？
男性在怀孕期间不能放松，要做到以下几点：
1.一定要戒烟戒酒。烟酒中的许多有害物质会杀死精子。你应该在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
2.怀孕期间，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等。不要滥用药物，也不要用含雌激素的护肤品。很多化学物质会影响精子的生存能力，大大增加畸形精子的数量。最好先咨询医生，说明备孕情况。
3.营养全面均衡，不偏食不挑食：精子的产生需要优质矿物质如蛋白质、锌、硒、微量元素、精氨酸等维生素。如果偏食、挑食，精子得不到营养供应，其产量和活性都会受到影响。
4.注意远离高温高热环境：精子无法承受高温高热，高温会杀死精子。要改变穿紧身内衣、牛仔裤、洗热水澡和桑拿的习惯，经常在高温环境下工作会对精子质量和存活率产生不利影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。