女性经期痛经是很常见的。除了这些生理不适症状外，有些女性还可伴有头痛、头晕等不良状况，常影响正常的学习、工作和生活。那么女性如何缓解经期头痛呢？
1.女性经期头痛主要与月经综合征有关。经期头痛可以通过头皮局部按摩来缓解，用木梳按摩头皮局部，通过不断梳理头发来促进血液循环，对缓解经期头痛会有很好的改善作用。
2.女性经期痛经、头痛也与情绪有一定的关系，所以在这个阶段，要避免过度紧张和焦虑，减少压力，放松心情，在缓解痛经、头痛方面可以事半功倍。
3.经期头痛的女性应根据自身情况适量运动，如做女子健身操、瑜伽、散步、太极拳等。运动可以促进血液循环，使身体运行顺畅，将有利于缓解月经综合症的各种不良症状。
4.经期头痛的女生要多吃富含钙、镁、铁、维生素D的食物，如绿色蔬菜、全麦谷物、牛奶、鸡蛋等。女性经期摄入的营养充足全面，也有助于缓解经期头痛等不适症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。