你听说过吗？再瘦的女人都说自己胖。于是，她毅然走上了减肥的道路。减肥之旅很辛苦。如果她一点都不坚持，一点都不重视，那她之前所有的努力都白费了。那么，酸奶减肥法是怎么做到三天瘦六斤的呢？你试过吗？让我们通过边肖向你介绍它。
酸奶减肥法是怎么三天瘦六斤的？
一日三餐
1.每天早上起床喝一杯白开水，然后一杯蜂蜜水，再来一杯酸奶(100-250 ml)配全麦面包或燕麦片。
中午可以先喝一碗汤，吃一点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250 ml)。再吃100克高蛋白肉类，如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血等。补铁。和一盘蔬菜或吃小番茄，大番茄，生菜等。饭后喝两杯乌龙茶帮助消化。
3.下午，你可以再喝一杯酸奶。饭前喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶蔬菜。然后吃一杯酸奶(100-250 ml)。我真的饿了。我可以吃一些水果。
综上所述，按照以上方法吃，三天就能瘦六斤。当然，除了酸奶，其他饮食也要注意。
关于酸奶有哪些误区？
1.酸奶和酸奶饮料是一回事。酸奶是由优质的乳酸菌发酵而成，本质上属于牛奶的范畴。酸奶饮料只是一种饮料，不再是牛奶。两者的营养成分差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的三分之一左右。
2.酸奶比牛奶更有营养，从营养价值上来说两者没有太大区别。但酸奶与牛奶相比，更容易消化吸收，提高了其营养成分的利用率。
3.尽量多喝酸奶。你能想喝多少酸奶就喝多少吗？当然不是！喝酸奶要注意适量，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时胃酸过多的人，经常感觉脾胃虚寒，腹胀，不宜多饮。
各位爱美人士，不要为了减肥而整天喝酸奶。酸奶吃多了会导致胃酸过多。同时，酸奶和酸奶饮料不是一回事，要注意区分两者之间的关系。“酸奶减肥法怎么三天瘦了六斤？”你从这篇文章中学到了什么？希望你身材好，身体好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。