更年期是每个女性到了一定年龄阶段后都要面对的。更年期一般发生在更年期。老年妇女的平均绝经年龄在45至55岁之间。绝经后，女性的身体会发生很多不同的变化，女性的卵巢功能会逐渐衰退。那么，45岁绝经后如何保养卵巢呢？
45岁时，更年期可以通过以下方式保养卵巢：
第一，合理运动。适当的运动可以促进气血的循环，对身体的器官大有好处。它可以帮助卵巢获得足够的呼吸，增强身体的代谢功能，帮助雌激素的分泌。
第二，合理的饮食。良好的饮食非常重要。女性平时要多注意营养。健康的饮食可以增强身体的免疫力。大豆类食物和新鲜果蔬对卵巢有很好的保养作用，可以补充体内的雌激素。
第三，保证充足的睡眠质量。充足的睡眠可以调节体内的大脑皮层，对内分泌调节有很大的帮助。女性平时要多注意休息，这样才能释放出充足的雌孕激素，对卵巢有一定的保养。
第四，保持良好的心态。在激素的影响下，绝经后女性的情绪和情感更容易浮躁和敏感，经常出现情绪失控的情况，所以女性要注意保持良好的心态，做一些其他的事情来转移注意力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。