每个女生都会经历来月经的现象，但是大部分女生在第一次来月经的时候都是心慌意乱，不知所措。月经的第一次到来会伴随着一些不适，甚至有的女生会痛经。大部分女生都不知道自己第一次来月经后应该吃什么，那么第一次来月经应该吃什么补气血呢？
月经是女性的一个生理周期。第一次月经来潮时，人体免疫功能比较低，抵抗力差。一定要多注意饮食，以清淡、营养、易消化的食物为主。同时可以适当吃一些富含维生素或高纤维的食物，如蔬菜水果、鸡肉、鱼肉等。并忌辛辣刺激性的东西，如麻辣火锅、咖啡、茶、碳酸饮料等。注意外阴卫生，腹部保暖。
另外，也可以多吃红豆。因为月经期间失血会导致血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失。(尤其是月经量大的人)，而且红豆糊、红豆汤或者红豆粥都很补，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
如果经期感觉不舒服，也可以泡点红糖水喝。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。