女性在经期要经常照顾好自己，不要碰冷水引起痛经。而且要注意饮食健康，及时排出体内淤血。女性在经期排出淤血是非常重要的，和女性的健康有很大的关系。那么，女性在经期需要怎样才能摆脱淤血呢？
女性在经期可以饮用为自己煮的红糖姜茶，可以缓解子宫不适，促进经血排出。还可以吃点猪血，可以有效排出体内的淤血和毒素，而且猪血富含铁质，可以帮助贫血的人治疗，帮助人体血液再生。所以女性平时可以多吃猪血等养肝食物。
而且，女性在经期应该吃一些清淡的食物，比如粥、面等。防止经期便秘，以及体内淤血无法排出。而且月经期比较冷，一定要多喝热水，可以有效排毒排血。另外，红豆可以帮助女性美容养颜，补血，所以女性在近期结束后可以适当吃一些红豆。
绿豆可以清热解毒，帮助女性排出体内毒素，所以女性也可以注意喝一些绿豆汤来解暑。而且经常吃绿豆可以治疗维生素A缺乏引起的夜盲症。总之，女性在经期容易痛苦，要注意生活作息规律，合理饮食。如果经期疼痛，可以喝红糖水缓解症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。