女性在经期，身体抵抗力差，容易出现一些不同程度的不适症状。所以为了避免经期不适或者缓解不适症状，女性要注意合理饮食，防止因为经期饮食不当而出现一些健康问题。那么，月经来了吃什么对身体好呢？
月经来了，可以吃一些容易消化又有营养的食物，对身体有好处，比如面条、薏米粥等。女性还应多吃有利于行为的食物，如红枣、豆腐皮、红糖、牛奶、桂圆等。对于有痛经症状的女性，可以吃香蕉缓解。香蕉含有维生素b6，可以稳定神经，改善睡眠，缓解腹痛。
女性在月经期间失血较多，所以体内流失的铁也较多，所以女性要多吃富含铁的食物。这时候补铁就很重要了，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁量高的食物都可以吃。
此外，对于月经量大、经期长的女性，还应补充蛋白质和矿物质，如鸡蛋、牛奶、芡实、胡萝卜、苹果等食物，对于有些头痛的女性，还可以多吃小米、豆类、坚果、海鲜等来缓解。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。