很多女性会选择在经期减肥，因为女性的身体机能在经期会发生一定程度的变化。所以，如果在这期间使用正确的方法减肥，效果会比平时更显著，减肥速度也会更快。那么来姨妈怎么减肥快速减肥呢？
月经后的两三天是减肥的黄金期，此时减肥可以事半功倍。建议女性朋友在经期可以多吃一些蛋白质较高的食物，因为这个时期多吃蛋白质可以增加饱腹感，同时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。另外，适当做一些舒缓的运动也有利于减肥。
但是，通过几天的经期来达到非常明显的减肥效果，基本上是不可能的，也是不科学的。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成伤害。最好是通过节食、运动等自然的方法来减肥。如果需要使用其他减肥方法，一定要慎重选择，最好选择对身体伤害较小的减肥方法。
经期减肥也要注意不要吃凉的食物，不要吃太多盐，充分吸收促进脂肪和糖代谢的维生素B族，吸收有助于缓解便秘的纤维，充分吸收制造骨骼的钙。这样，你的健康就不会受到损害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。