瑜伽砖
瑜伽砖是为瑜伽练习者练习而设计的一种辅助工作，可以帮助完成一些高难度的瑜伽动作。如果你的柔韧性差，练习一段时间后发现有些动作很难完成，也可以用瑜伽砖。
练习时，瑜伽砖可以帮助支撑身体的不同部位，防止练习时拉伤，但并不是所有的练习都需要瑜伽砖。瑜伽砖只有在你无法完成动作或者需要它们进行过渡的时候才需要。另外，一些体式需要瑜伽砖，比如前戏、半月形。
瑜伽砖的使用可以降低动作难度，帮助拉伸肌肉骨骼，帮助动作到位，进而加强塑身效果。如果你不知道瑜伽砖的好处，也没用过瑜伽砖，那可能就是亏了。所以在练瑜伽之前，最好了解瑜伽砖的好处，正确选择，以备不时之需。
瑜伽砖怎么选？
购买瑜伽砖有一个特别的重点。购买前最好先掌握窍门，这样就不容易买到劣质产品。有哪些选购瑜伽砖的小技巧？瑜伽怎么选砖？让我们一起去发现。
看材料
瑜伽砖通常由两种材料制成，一种是EVA，另一种是软木。EVA材质的瑜伽砖采用密封发泡结构，弹性好，防滑，即使承受一辆车的重量也不会变形。软木材质的瑜伽砖手感和功能都很好，适合瑜伽爱好者购买。
看颜色。
瑜伽砖的颜色很多，不同的颜色有不同的视觉效果。通常比较轻的适合新手买，因为新手刚开始练的时候注意力不集中，容易受亮的物体影响，容易激动。如果你练了一段时间瑜伽，有一定的定力，可以选择比较亮的颜色，具体选择什么颜色，看你自己的喜好。
看品牌
买瑜伽砖的时候，最好买大品牌的，因为大品牌的质量有保证，不容易损坏。如果一味贪图便宜，买小商家，使用过程中会发现有质量问题，可能会影响身体，导致身体受伤。
瑜伽砖怎么用？
瑜伽砖是一种神奇的工具，可以让练习者在练习过程中获得不同的体验，但在练习过程中要掌握正确的使用方法。瑜伽砖怎么用？大家快往下看。马克，说重点：
半鸽辅助
坐在瑜伽垫上，保持上半身挺直，看着前方，然后，调整呼吸，身体向左转，左腿弯曲，右腿尽量向后伸展，然后把瑜伽砖放在屁股下面，抬高身体，挺胸收腹，坚持几秒钟，然后慢慢恢复原来的姿势。
下犬辅助
站直，将瑜伽砖放在身体右侧，然后转动身体，低头，弯曲双腿，双手握住瑜伽砖，弯腰，看着地面，臀部倾斜，尽量使身体与地面呈三角形。
三角援助
坐在瑜伽砖上，双腿向前伸直，上身保持挺直，然后身体向下压，双手托住脚尖，头部尽量靠近膝盖。
坐弯辅助
趴在瑜伽垫上，双手握住瑜伽砖，用力起身，但保持双腿与瑜伽垫接触，然后向前看，坚持几秒钟，再慢慢回到原位。
瑜伽砖怎么清洗？
砖是练习瑜伽的必备用品之一，使用后要注意清洁。瑜伽砖怎么清洗？瑜伽中清洁砖块的正确步骤有哪些？让我们往下看：
1.瑜伽砖不需要经常清洗。当你看到表面有灰尘时，用干净的抹布擦拭即可。平时对擦拭时间没有严格的规定，只要不要隔太久就擦，这样表面会布满灰尘，影响使用。
2.如果瑜伽砖上有污垢，根据污垢选择合适的清洁剂进行清洁，如油渍、洗洁精、茶渍、洗衣粉等。如果污垢残留时间太长，无法去除，只要不影响使用，使用时可以更换。
3.清洁瑜伽砖，要在阳台晾干，放回平时的地方。但需要注意的是，不能在太阳下暴晒太久，雨天也不能拿到阳台下，因为暴晒会使瑜伽砖开裂，潮湿会使瑜伽砖发霉。
4.不要使用强酸和强碱溶液清洁瑜伽砖，因为这种溶液可能会损坏瑜伽砖并影响其使用寿命。
瑜伽砖怎么保养？
瑜伽砖的使用寿命是有限的。如果平时不注意保养，使用寿命会大大缩短。瑜伽砖怎么保养？瑜伽砖的保养有哪些注意事项？为了解决大家的疑问，Mama.com特意把干货知识分享给大家，如下：
1.瑜伽砖刚买的。不要立即使用它们。先用干净的布擦干净，放在阳台下面吹出异味再用。
2.平时使用瑜伽砖的时候，注意不要频繁搬动砖块，这样砖块和地面会有很强的摩擦力，因为很容易磨损瑜伽砖。
3.不用瑜伽砖的时候，放在远离水源，通风干燥的地方。如果不小心让它们淋湿了，要立即把它们拿到阳台上，用干布擦干，减少湿气。
4.不要长时间使用瑜伽砖。不要把它们放在一边。定期拿出来放在太阳下晒，可以去除霉斑。如果发现已经受潮发霉，最好不要再用，因为手接触瑜伽砖后可能会感染细菌。
5.瑜伽砖表面有划痕，要注意，不然划痕会越来越大，影响整体美观。
6.不要随意把瑜伽砖放在孩子身边，因为孩子贪玩，可能会玩，容易造成伤害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。