来月经的时候，需要注意饮食。许多食物对你的健康没有好处。月经可能会加重痛经，月经量也会受到影响。来月经要注意吃，那么来姨妈要吃什么呢？
胡萝卜中含有多种维生素，可以补充人体所需的维生素b1、b2等营养物质，可以起到补血的作用。而且维生素b1还能保护神经系统，促进胃肠蠕动，增加食欲。如果人体缺乏维生素B2，就容易发生轻中度缺铁性贫血，还可能发生口角炎。经期需要吃点胡萝卜，可以补血，改善情绪不稳定。
玉米含有丰富的维生素E，可以增强身体的新陈代谢，降低体内血清胆固醇，调节神经和内分泌，滋润皮下组织，这样皮肤会变得更有光泽和弹性。玉米中含有镁。如果缺乏镁，就会出现痛经。适当吃点玉米是有好处的。
南瓜富含锌。如果经期长痘痘，非常适合吃南瓜，南瓜可以减少皮肤的油脂分泌，有效减少皮脂油脂分泌，这样痘痘就会得到改善。女性在月经期间可以吃很多食物。注意不要吃生冷食物，不要吃太刺激的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。